Здоровье - это не просто отсутствие симптомов.

Даже если вы ведете активный образ жизни и чувствуете себя отлично, проблемы с сердцем могут настигнуть вас внезапно. К сожалению, многие из нас склонны игнорировать первые звоночки, и это может привести к серьезным последствиям.
Вот 7 шагов, которые помогут защитить ваше сердце:
1️⃣ Изучите семейную историю. Если у ваших близких были сердечно-сосудистые заболевания, это важно учитывать.
2️⃣ Следите за своим весом. Измерьте рост и вес, рассчитайте индекс массы тела. Это даст вам представление о вашем состоянии.
3️⃣ Контролируйте артериальное давление. Измеряйте его утром и вечером в течение недели и записывайте результаты.
4️⃣ Сдайте анализы. Липидограмма и уровень глюкозы в крови помогут выявить скрытые риски.
5️⃣ Не забывайте об обследованиях. ЭКГ и эхокардиография — важные шаги для диагностики.
6️⃣ УЗИ сосудов. Это исследование поможет оценить состояние артерий шеи и бедра.
7️⃣ Обратитесь к специалисту. Даже если вы не чувствуете себя плохо, консультация кардиолога необходима. Он подскажет, какие анализы и обследования нужно сделать в первую очередь.
💡 Помните, что регулярная физическая активность (30-40 минут в день) и правильное питание - ваши лучшие союзники в борьбе за здоровье сердца. Не верьте в чудо-препараты, только комплексный подход и профилактика помогут избежать сердечно-сосудистых катастроф.