В послевоенные годы остро стояли вопросы восстановления подорванного здоровья, как военнослужащих, так и простого народа во многих странах, пострадавших от войны.
Это стало поводом для объединения медиков многих стран во Всемирную Организацию Здравоохранения (ВОЗ). Событие датировано 1948 годом, 7 апреля, когда был принят устав организации.
Именно этот день в дальнейшем стал датой празднования Всемирного дня здоровья, который начали отмечать с 1950 года.
Советский Союз вошел в ВОЗ в том же 1948 году и стал полноправным членом. Государством поддерживались все инициативы организации, касающиеся поддержки здоровья нации. Уже после распада Союза каждая молодая страна обновила свое членство.
Совместно со специалистами Воз ученые и медики России решают вопросы глобального масштаба, направленные на борьбу с опасными заболеваниями, эпидемиями. Проводится просветительская и научная работа.
Праздник здоровья проводится уже более полувека. Ежегодно выбирается новая тема, которой и посвящаются проводимые мероприятия. Прежде всего, день имеет пропагандистский характер, так как призван рассказать о необходимости активного образа жизни, правильного питания, своевременной диагностики и лечения.
Мы часто слышим фразу «Здоровый образ жизни» и понимаем, что речь идёт о самом ценном, что у нас есть о сохранении и укреплении здоровья. «Здравствуйте», - мы говорим при встрече и при этом желаем друг другу здоровья. Поздравляя с праздниками, прежде всего, желаем «крепкого здоровья».
Немецкий философ Артур Шопенгауэр писал: «Вообще 9/10 нашего счастья основано на здоровье. При нём всё становится источником наслаждения…».
В 70-е годы прошлого столетия предшествующее поколение распевало: «Если хочешь быть здоров – закаляйся, водой холодной обливайся, если хочешь быть здоров».
А позже поэт Владимир Высоцкий в одном из своих стихотворений обратил наше внимание на пользу гимнастики, которая играет важную роль для здоровья человека:
«Вдох глубокий, руки шире,
Не спешите – три-четыре!-
Бодрость духа, грация и пластика!
Общеукрепляющая,
Утром освежающая-
Если жив пока ещё, -
Гимнастика!»
Времена меняются… и сегодня многие стремятся к богатству, много работают, чтобы создать те условия, которые, как они считают, им необходимы, но рвение сопровождается стрессами, переутомлениями и нарушением здоровья.
Никакие деньги мира не нужны, если нет здоровья. Поэтому самое главное - беречь его смолоду.
Здоровье, по определению ВОЗ, это не просто отсутствие болезней. Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия.
Если говорит языком цифр, то здоровье человека зависит:
15% - медицина;
15% - наследственность;
15% - экология;
50% - образ жизни.
С ростом благосостояния общества основные риски для здоровья смещаются в сторону поведенческих факторов: курение, употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, высокий уровень холестерина.
От того, какой образ жизни в дальнейшем вы для себя выберите, зависит ваше здоровье и физическое и духовное.
Раковые, респираторные, сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет становятся причиной 71% всех смертей в мире. К сожалению, виновниками этого во многом становимся мы сами. Профилактика неинфекционных заболеваний в большей части зависит от самих людей. Это не только здоровый образ жизни, физическая активность, правильное питание, но и своевременное обращение за помощью, регулярные медицинские обследования.
Основные составляющие здорового образа жизни – это режим дня, рациональное питание, закаливание организма, двигательная активность, личная гигиена.
Двигательная активность позволяет поддерживать физическую форму, улучшает самочувствие, даёт прилив энергии, стимул жизни.
Под физической активностью понимается какое-либо телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии.
Недостаточная физическая активность является одной из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца. Это четвертая по значимости причина глобальной смертности населения.
Физическая активность включает в себя любой вид движения, будь то ходьба, танцы, игры, спорт. Не зря говорят: «Движение – это жизнь».
Необходимость движений для сохранения здоровья человека была известна ещё в древности. «Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие. Жизнь требует движения», - так утверждал 200 лет назад древнегреческий философ Аристотель.
Человек должен сам выработать в себе постоянную привычку заниматься физическими упражнениями. Лень, нежелание двигаться – наиболее распространённый способ, когда организм приходит к одряхлению. Современному человеку положено делать 10 тысяч шагов. (Так всегда считали японцы, а это 7-8 километров. Ежедневно!). Не набрав норму сегодня, завтра, с каждым годом мы увеличиваем задолженность самим себе, и в дальнейшем это скажется на здоровье.
Немаловажный пункт - питание. Ведь в настоящее время процент ожирения среди людей как детского, так и зрелого возраста крайне велик, что также сказывается на качестве здоровья.
В отношении питания рекомендации ВОЗ следующие:
• Поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес.
• Перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.).
• Исключить из питания трансжирные кислоты.
• Увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов.
• Ограничить потребление сахара и соли. А также обеспечить йодирование соли.
Занимаясь любым движением – мы тренируем мышцы. Это насосные станции нашего организма. Сердечный мускул, диафрагма, гладкие мышцы сосудов и внутренних органов – вот на чём зиждется благополучие организма.
Нет комментариев