🕒 Почему школьнику важно соблюдать режим дня?

Чёткий распорядок помогает ребёнку чувствовать себя собранным, активным и уверенным. Когда день правильно распределён, учёба даётся легче, появляется больше энергии и времени для любимых занятий.
✅ Основные составляющие здорового режима:
🛌 Сон: 9–10 часов для младших школьников и 8–9 часов для старших.
🍎 Питание: полноценные приёмы пищи 3–4 раза в день.
📚 Учёба: выполнение домашних заданий лучше планировать в первой половине дня.
🤸‍♂️ Активность: прогулки и спорт не менее 1 часа на свежем воздухе.
🎨 Отдых: время для хобби и творчества помогает расслабиться и снизить стресс.
📌 Соблюдение режима дня — это привычка, которая формирует организованность, улучшает самочувствие и помогает ребёнку достигать успехов как в учёбе, так и в других сферах жизни.