КОПИЛКА СОВЕТОВ
added today at 13:31
Ничего себе! Теперь больше никогда не выброшу!
КОПИЛКА СОВЕТОВ
added today at 12:31
Вот это да!
КОПИЛКА СОВЕТОВ
added today at 11:31
В прошлом году воспользовалась этим способом хранения-так этот чеснок до сих пор как свеженький!
КОПИЛКА СОВЕТОВ
added today at 10:31
Кардиoлoги oшарашeны! Гипeртoния лeчитcя мгнoвeннo!
КОПИЛКА СОВЕТОВ
added today at 09:31
Сохраните себе и будьте здоровы!
КОПИЛКА СОВЕТОВ
added today at 08:31
Боль ушла мгновенно! Спасибо большое - такое облегчение!
КОПИЛКА СОВЕТОВ
added today at 07:31
Вот это да!
КОПИЛКА СОВЕТОВ
added today at 06:31
Хочешь верь...Хочешь не верь...А возьми...И сам проверь…
КОПИЛКА СОВЕТОВ
added today at 05:31
Сохраните себе и будьте здоровы!
КОПИЛКА СОВЕТОВ
added today at 04:31
Ничего себе!
Show more
4 May 2019
1 963 772 participants in the group
Join
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ! Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто... Упражнение №1 Вдох - живот округляем. Выдох - втягиваем. 2 минуты. Упражнение №2 Вдох - округляем, делаем два до вдоха; Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс. 10 минут. Упражнение №3 Вдох - живот округляем; На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. 3 минуты.
ЖЕЛАННОЕ ТЕЛО ЗА 2 НЕДЕЛИ 🔸 1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве 🔸 2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира 🔸 3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока 🔸 4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира 🔸 5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве 🔸 6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира 🔸 7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве 🔸 8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве 🔸 9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в неограниченном количестве 🔸 10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира 🔸 11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира 🔸 12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи сколько хотите 🔸 13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей, сколько хотите , 2 яйца 🔸 14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты, сколько хотите, 1 литр кефира На время диеты обязательно пить минералку и зелёный чай.
Анна Зверева
  • 0
Elena Elena
5 May 2019
  • 0
Жанна 《🗯》
  • 0
Polina Afanaseva
5 May 2019
  • 0
vera sotnikowa
5 May 2019
А пирожки куда девать(fr)
  • 1
Александр Александр
5 May 2019
Точить нужно меньше под одеялом! Гимнастки блин!
  • 0
❌🍒 🍒❌
5 May 2019
  • 0
елена земцова
  • 0
Татьяна Анц
  • 0
***Зинаида ***
  • 0
Log in or sign up to add a comment