КОПИЛКА СОВЕТОВ
added today at 12:07
КОПИЛКА СОВЕТОВ
added today at 11:22
😌🙏👍💐☝
⬇ ⬇ ⬇
КОПИЛКА СОВЕТОВ
added today at 10:08
КОПИЛКА СОВЕТОВ
added today at 09:22
Пригодится!
⬇ ⬇ ⬇
КОПИЛКА СОВЕТОВ
added today at 08:43
КОПИЛКА СОВЕТОВ
added today at 08:07
КОПИЛКА СОВЕТОВ
added today at 07:24
Пасха в этом году выпала на 2 мая. Сохраните этот изумительный рецепт куличей! 🌟 🌟 🌟
Александрийское тесто (для куличей) Совершенно потрясающие куличи! Сладкие, нежные, мягкие... Вкуснее я не ела в жизни! Рецепт бабушкин, готовит она по этому рецепту уже несколько десятков лет. С порции получается очень много куличей, смело делите количество на 2, 3, 4... 1 л. топленого молока; 1 кг. сахара; 500 гр. слив. масла; 10 яиц; 3 желтка; 150 гр. свежих дрожжей. Яйца слегка взбить, масло порезать кусочками, смешать все продукты с теплым молоком и оставить в теплом месте на 8-12 часов (см
КОПИЛКА СОВЕТОВ
added today at 06:09
КОПИЛКА СОВЕТОВ
added today at 05:22
КОПИЛКА СОВЕТОВ
added today at 04:09
Show more
1 May 2019
1 963 359 participants in the group
Join
Так Японцы убирают свисающий живот и бока. Для этого вам понадобится всего 5 минут
Часовые тренировки и экспресс диеты не имеют такой популярности, как метод Японской гимнастики при помощи полотенца или валика. И популярность таких упражнений очевидна, ведь выполнять можно в любое время всего 5 минут в день, а результат можно осознать на себе уже спустя неделю. Ничего замысловатого и сверх сложного. Говорят, метод коррекции фигуры с помощью валика в стране восходящего солнца, появился не давно — около 12 лет назад. Наконец-то он дошел и до нас. Благодаря 5 минутной гимнастике с полотенцем Японцы убирают свисающий живот и бока, а еще исправляют осанку. Yпражнение сравнимо с массажем, но бесплатно и быстро у себя дома. Поехали: 1. Cкатываем из банного полотенца тугой валик-сосиску, длиной 40 сантиметров, а толщиной 8-11 сантиметров. Чтобы валик не потреял форму я скрепляла его резинкой для волос с двух сторон. 2. Caдиmся обязательно на твердый пол. 3. Опускаемся на валик-полотенце, чтобы он был поперек вашего тела, т.е. под поясницей (под пупком). 4. Ноги разводим ширину плеч, а ступни вместе, как «косолапый медведь» 5. Руки вытянуты и прямы за головой, ладонями вниз и соединены между собой мизинчиками. Сначала будет неудобно, но практикуйтесь. 6. Лежим пять минут, легко дышим и не беспокоимся ни о чем, а тем временем ваша осанка выпрямляется сама, живот втягивается. Мне было некомфортно и я пролежалала 2 минуты, но через пару дней я уже могла видеть как животик уменьшается и увеличивается мое время на выполняемость упражнения.
VIOLETTА )))
1 May 2019
  • 0
Ольга Костюк
  • 2
Ольга Рощина
  • 0
Ольга Рощина
  • 1
Katerina Gleb
1 May 2019
  • 0
Julia DiLorenzo
2 May 2019
фигня. месяц делала  , никаких изменений👎
  • 0
pod okhranoy
2 May 2019
Я с одной минуты начинала.Потом только до 5:-) не знаю.как насчёт утяжки.Но.боли в пояснице начали проходить.Потом забросила всё.Валик до сих пор лежит.Наверное, начну всё заново:-)
  • 2
наталия карташова(бутакова)
2 May 2019
Весь секрет!, жрите меньше!!!!!!!!!!!
  • 8
Natalya K
2 May 2019
  • 0
Log in or sign up to add a comment