Рацион на 1300 ккал #mirsporta_питание ✔️Завтрак: Оладушки с медом; ⠀ - овсяные хлопья - 50 гр; - яйцо - 1 шт; - кефир 2,5% - 40 гр; - мед - 1 ч.л. ⠀ Смешать все ингредиенты кроме меда. Жарить на антипригарной сковороде, подавать с медом. ⠀ ✔️Перекус: Мандарины + фундук; - мандарины - 180 гр; - фундук - 15 гр; ⠀ ✔️Обед: Говяжья котлета с рисом, любые овощи; ⠀ - говядина - 120 гр; - куриное яйцо - 1 шт; - лук репчатый - 58 гр; - зелень по вкусу ⠀ Мясо и лук перемолоть в фарш, добавить яйцо, зел
Надо праздновать?
Results after voting
"Лос-Анджелес" отказался от русского хоккеиста. Его сказка в НХЛ подходит к концу #mirsporta_новости Никита Щербак, видимо, покинет НХЛ, так как "Кингз" не предлагают ему контракт. "Лос-Анджелес" принял решение не предлагать контракт Никите Щербаку и хоккеист теперь самостоятельно может выбирать место работы. Не исключено, что агент нападающего попытается найти вариант в Северной Америке, но уже несколько раз говорили, что форвард переедет в "Авангард", правда, никто эту информацию ни разу не
#mirsporta_рецепты -1 яйцо. -1,5 ст л кукурузной муки. -1/2 ч л разрыхлителя -1/2 банана. -5 шт изюма. -1 ст л сметаны. -1 колпачок подсластителя -1/2 моркови. ⠀ Готовим: морковь натереть на мелкой тёрке, банан размять вилкой. Смешать все ингредиенты и в микроволновку на 3 минуты. Украсить джемом 🤗 Наш сайт ▶ https://mir-sporta.com/ #мирспорта #mirsporta #зож #рецепты #пп #еда #готовим
Сможете ли вы на глаз определить, где больше калорий?! Пишите в комментариях свой вариант! Наш сайт ▶ https://mir-sporta.com/ #мирспорта #mirsporta #мотивация #йога #фитнес #спорт
Правила прыжков на батуте #mirsporta_статья К занятиям на батуте следует готовиться заранее. Во избежание возникновения неприятных ощущений в желудке, следует отказаться от употребления любой пищи за 1-1,5 часа до начала упражнений. А вот отказываться от употребления питья не стоит. Батут создаёт хорошую нагрузку на все группы мышц. В процессе занятий происходит серьёзное потоотделение. Мы ведь берём воду с собой в зал? Не забудьте захватить соки или воду для себя и своих детей, отправляясь и н
Эсекиэль Понсе стал игроком "Спартака" #mirsporta_новости Нападающий Эсекиэль Понсе перешел из "Ромы" в "Спартак", информирует официальный сайт красно-белых. 22-летний футболист подписал с москвичами долгосрочный контракт. В сезоне-2018/2019 22-летний аргентинец на правах аренды выступал за греческий АЕК, где забил 21 мяч в 43 матчах за клуб и стал вторым бомбардиром чемпионата Греции. В активе Понсе также участие в молодежном чемпионате мира – 2017. Наш сайт ▶ https://mir-sporta.com/ #мирспо
Низкокалорийно и безумно вкусно 🤤 #mirsporta_рецепты КБЖУ на 100 гр: 85/ 7,37/ 4,5/ 4,2 ✔️ 125 гр клубники; ✔️ 110 гр кокосовых сливок; ✔️ 370 гр мягкого творожка; ✔️ 15 гр желатина; ✔️ Ароматизатор кокос; ✔️ Подсластитель Приготовление: 📌 Клубнику вымыть, отрезать хвостики, разрезать на две половины и выставить по краю формы. 📌 В отдельной посуде смешать сливки, творожок, подсластительи ароматизатор. 📌 Желатин залить 30 мл воды, дать постоять и нагреть импульсно в микроволновке (3 импульс
А какой шоколад вы любите? #mirsporta_вопросы -полезен для сердца и системы кровообращения -уменьшает риск инсульта -богат на минералами -снижает уровень плохого холестерина -защищает кожу от солнца -снижает уровень стресса -полезен для мозга -поднимает настроение Наш сайт ▶ https://mir-sporta.com/ #мирспорта #mirsporta #мотивация #рецепты #еда #спорт
Какой шоколад любите?
Results after voting
Show more