Предыдущая публикация
ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
😱 Несмотря на неспешное отступление паводка в Оренбурге, тысячи домов все еще остаются затопленными.
Однако благодаря усердным усилиям полицейских, спасателей и добровольцев жители получают необходимую помощь и поддержку.
Орск, первым на пути стихии, уже приступает к восстановлению после наводнения.
Улицы возвращаются к обычному порядку благодаря невероятным усилиям сотрудников предприятий и активности местных жителей.
Великолепно наблюдать, как наша страна и ее жители объединяются вокруг пострадавших от наводнения в Оренбургской области.
Государство уже выделило значительные средства на восстановление, а миллионы людей по всей стране отправляют гуманитарную помощь и финансовую поддержку тем, кто в беде.
Такая сплоченность может быть только в нашей стране!
🎦 Посмотрите наш новый видеоролик, чтобы узнать больше!
Иван Охлобыстин и Сергей Карякин не остались в стороне и присоединились к благородной инициативе фонда "Орион".
Поддержите акцию и вы: дайте надежду тем, кто нуждается в нашей помощи.02:00
На презентации образовательной программы Дягилевского фестиваля на Выставке "Россия" выступил оркестр Euphoria, представляя уникальные мировые и российские музыкальные премьеры.
Участников ждут лекции и мастер-классы от талантливых музыкантов и композиторов фестиваля, позволяя им улучшить свои профессиональные навыки.
Подробности – в нашем видеоматериале.01:11
Прошло 40 дней со дня теракта в "Крокус Сити Холле". В историю нашей страны войдет не только трагедия в "Крокус Сити Холле", но и пример нашего народа, который в тяжелые моменты способен объединиться и помогать друг другу.
Следствие уверенно приближается к раскрытию всей цепочки участников, пособников, организаторов преступления. Их связь с украинскими и западными спецслужбами только убеждает людей в России в правильности борьбы и необходимости победы над противником в текущем противостоянии.
Пусть память о жертвах укрепляет страну в борьбе за мир и безопасность.
Детали в видеоролике!00:53
Какая зарплата у учителей в России?
С каждым годом профессия педагог обретает все больше популярности.
Преподаватели – это не только вторые родители, но и существенная поддержка при воспитании детишек.
В настоящее время в пятигорском центре “Машук” проходит интересный проект. Там 160 преподавателей проходят обучение военно-прикладным навыкам, с целью впоследствии передать эти знания детям.
Повышение профессиональных навыков это отлично!
Но оправдывает ли время и усилия оплата труда?
Давайте узнаем, какую зарплату получают педагоги в разных регионах страны! От чего зависит скорость приезда скорой помощи?
Каждый из нас хотя бы раз задавался вопросом: “От чего зависит время приезда бригады скорой помощи”?
Не так давно специалисты данной сферы отметили свой профессиональный праздник. Тогда же была и запущена новая акция “Первая помощь”
По этому поводу мы решили поставить все точки над “И” и рассказать очередность выбора вызовов от медиков.
Ни одна заявка не остается без ответа, нужно только немного подождать.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
КТО НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТ СЕБЯ БЕЗ КУХНИ И ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПИЩИ,ВАМ СЮДА!ДАВАЙТЕ ДЕЛИТЬСЯ СВОИМ ОПЫТОМ,РЕЦЕПТАМИ И ФОТОГРАФИЯМИ,ПРИГОТОВЛЕННЫМИ СВОИМИ РУКАМИ!!!!!
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
123 638 участников
160 731 участник
164 084 участника