Женские мысли

Всё меньше с возрастом робею и от досады не хандрю! Порой, вот, чувствую - мудрею. А присмотрюсь - так нет.... мудрю!✌😁

.

10 заповедей современной и успешной девушки .

✔ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ : ✪ Сохраните чтобы не потерять. Совет 1: Как починить розетку Наверняка каждый хоть раз сталкивался с ситуацией, когда при попытке включить электроприбор в розетку она начинала искрить или дымить. Шутить с этим не стоит и необходимо сразу произвести ремонт розетки. Далее расскажем - как починить розетку. Для такой процедуры понадобится самые простые инструменты: отвертки (плоская и крестообразная), изолента, пассатижи и индикатор напряжения. Перед началом любых действий, необходимо обесточить сеть и выкрутить предохранители, делай это очень аккуратно, чтобы не коснуться частей под напряжением. После этого проверь наличие напряжения на ремонтируемой розетке при помощи индикатора. Когда убедишься, что напряжения нет, можно приступать к ремонту. Первым делом сними крышку, открутив болтик посередине розетки. Далее проверь состояние контактов, исправные должны быть цвета меди. Зеленый цвет означает окисление проводки, а черный или серый - результат замыкания вследствие плохого контакта. Если контакты другого цвета, их необходимо зачистить наждачной бумагой или надфилем. Если на контакте появились отверстия, или металл стал тоньше, значит, розетку нужно заменить. Вилка электроприбора должна входить туго, если нет, нужно подтянуть контакты. Далее проверь подсоединение проводов и их надежность, подтяни их, если необходимо, они не должны выпадать или шевелиться, быть хорошо прикрученными. Оголенные участки проводки, что подходят к розетке, необходимо изолировать изолентой. Если шатается вся розетка, необходимо подтянуть установочные шурупы, они находятся справа по горизонтали и слева розетки по вертикали. Затяни так, чтобы розетка не шевелились. Не забудь предупредить остальных жителей дома про отключение электричества, во избежание неожиданной подачи напряжения. Если такой возможности нет, повесь табличку о ремонте на электрощитовой.

15 УПРАЖНЕНИЙ ОТ МОРЩИН НА ЛИЦЕ С годами обновление клеток происходит хуже, коллагеновый слой истончается, кожа теряет упругость. Мышцы лица (а их около 70) нуждаются в систематической зарядке, которая позволить держать их в тонусе – она называется фейсформинг. Первые результаты заметны уже через месяц ежедневных занятий. Напряги мышцы щек на несколько секунд, затем расслабь. Должно ощущаться напряжение мышц. 2. Наполни рот воздухом и перекатывай его, массируя щеки и губы изнутри. Толкай воздух к правой щеке, затем к левой, под верхнюю губу, затем под нижнюю. 3. Перемеща нижнюю челюсть из стороны в сторону, медленно, задерживаясь на несколько секунд в крайней точке. 4. Дела те же самые движения, но быстро и непрерывно. 5. Открывай и закрывай рот, медленно, задерживаясь на несколько секунд с открытым ртом. 6. Вытяни губы вперед, сложив их вместе, как при воздушном поцелуе. Делай это движение энергично. 7. Заворачивай губы внутрь и сжимай их вместе, пока они не исчезнут. Задержи каждое положение на несколько секунд. 8. Открой глаза очень широко на 3-4 секунды. 9. Вытолкни вперед подбородок, а затем прижми к шее. Повтори несколько раз. 10. Сильно напряги мышцы шеи, задержи в напряженном состоянии, а затем расслабь. 11. Широко открой рот и произнеси все гласные звуки, в любой последовательности и очередности. Звуки следует произносить громко, звонко, четко и энергично. 12. Приложи руки ладонью по обе стороны головы и шесть раз энергично подними и опусти кожу. Сдвинь пальцы дальше вперед, затем назад и продолжайте упражнение. 13. Сжав губы, заворачивай их внутрь, пока они не исчезнут. 14.Поочередно опускай углы губ, удерживая это положение несколько секунд. 15.Представь, что на подбородке подвешен груз. Поднимая подбородок, напрягай мускулы под ним.