MIRIADA

Время, несомненно, старит ваш мозг, но то, как вы с ним обращаетесь, определяет — будет ли это медленное увядание или же стремительная деградация. Современные исследования в области нейробиологии показывают: некоторые привычки запускают процессы, превращающие некогда острый разум в вялую массу нейронов. И самое интересное — в зоне риска находится подавляющее большинство людей. Юлий Цезарь не был способен делать несколько дел сразу, потому что многозадачность — это очень вредный миф. Наш мозг эволюционировал таким образом, чтобы мы могли максимально эффективно концентрироваться на выполнении одной задачи за раз. Когда вы переключаетесь с работы на переписку с друзьями, затем на просмотр коротких видео, а через час возвращаетесь к работе, слушая на фоне подкаст об успешном успехе, то ваша префронтальная кора испытывает колоссальную нагрузку. Каждое переключение требует дополнительной порции глюкозы и кислорода. Каков же результат? Истощение нейронных ресурсов и снижение способности к глу