Фильтр
Все темы69 участников
добавлена 29 марта в 19:05
добавлена 27 марта в 10:04
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
⚡ Если ваши попытки похудеть регулярно заканчиваются срывами, этот пост специально для вас!
Успех в снижении веса зависит от того, как стабильно и точно вы придерживаетесь Системы Минус 60. Когда нет результата, нужно разобраться в том, что вы делаете не так. Вариантов множество:
⚠ Недостаточно сытный рацион
Вы решили, что быстрее похудеете на овощах и фруктах, совсем исключили сладкое и мучное, сократили порции до минимума? Готовьтесь, будет срыв. Ничего личного, просто организм не может долгое время выживать на подножном корме, и однажды потребует компенсации.
Так что забудьте о маленьких порциях и салатике на ужин, питайтесь полноценно и в соответствии со списками Системы.
⚠ Невкусная еда
В процессе похудения еда не обязательно должна быть невкусной. Не удовлетворили свои вкусовые потребности в течение дня – организм потребует реванша ближе к ночи. Да что я рассказываю, просто вспомните свой личный опыт сидения на строгой диете, и все станет понятно.
Питайтесь вкусно и разнообразно, Система Минус 60 дает вам такую возможность, а снижение веса пойдет веселее и стабильнее.
⚠ Неумение справляться с приступами эмоционального голода
Если вы привыкли в любой ситуации утешать себя чем-то вкусным, то любые негативные эмоции будут подталкивать вас к холодильнику. Иногда это происходит на автопилоте, и вы осознаете себя на кухне с пятой котлетой в руке. Утрирую, но эмоции – самая распространенная причина срывов, и оставлять ее без внимания нельзя.
👉 Справиться с приступами эмоционального голода вам помогут следующие навыки:
1. Умение различать физиологический и эмоциональный типы голода.
2. Способность узнавать и называть эмоции.
3. Тренировка способов проживания эмоций без помощи еды.
Чтобы помочь вам справляться с эмоциями правильно и без калорий, я подготовила для вас «Краткий курс по работе с приступами эмоционального голода».
‼ Но помните: мало просто скачать курс и прочитать его содержание. Необходимо применять знания на практике, иначе нельзя решить проблему срывов на фоне эмоций. Зато практика и внимательное отношение к себе могут творить настоящие чудеса.
Получить курс бесплатно: https://club-minus60.ru/buy/80?pr=276 Ваша Екатерина Мириманова ❤
Нет комментариев