ПОХУДЕНИЕ -ЗОЖ-

Таблица вредных пищевых добавок Эту информацию полезно иметь под рукой во время походов в магазин!

Кто добавил бензин в наши любимые сладости? Вы же не думаете, что яркие конфеты, газировка и жвачка сами по себе такие «аппетитные»? Это всё химия и красители, которые до сих пор разрешены, хотя должны лежать где-то рядом с надписью «Опасно! Не употреблять в пищу». Если видим эти добавки - продукт отправляется в помойку: 🚨 Е102 (Тартразин) – вызывает аллергии, провоцирует гиперактивность у детей. Привет, желтый цвет в лимонадах и йогуртах. 🚨 Е110 (Солнечный закат) – может привести к крапивнице, астме и боли в животе. Да, это тот самый оранжевый цвет в мармеладе и газировке. 🚨 Е129 (Красный очаровательный) – звучит красиво, но в США его частично запретили из-за связи с онкологией. Вс

Всех Девочек с 8 МАРТА! Сегодня поделюсь ВКУСНЫМи , а главное ПОЛЕЗНЫми РЕЦЕПТами К СТОЛУ Сёмга в фольге Калорийность: 140 ккал/100 г Вам понадобятся: стейк или филе сёмги (из расчёта 150-170 г на порцию); крупная соль (можно использовать и экстру, но с крупной получится вкуснее); перец; оливковое масло; сок лимона. Смажьте фольгу маслом, рыбу немного посолите, поперчите и заверните в фольгу. Поставьте в духовку на 20 минут при температуре 200 градусов. Перед подачей на стол можно сбрызнуть сёмгу соком лимона – это придаст вкусу интересные нотки. Готово! Сёмга содержит много витаминов, фосфора, кальция, способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает иммунитет. При

РЕЦЕПТЫ К СТОЛУ ! Салат с рукколой, авокадо и сыром фета Калорийность:190 ккал/100 г Вам понадобятся: руккола – 200 г; помидоры черри – 200 г; фета – 250-300 г; авокадо – 2 шт.; оливки без косточек – 200 г.; соль, перец по вкусу; оливковое масло; сок лимона по желанию. Разрежьте наполовину помидоры черри, очистите авокадо и нарежьте кубиками, нарежьте сыр фета кубиками. Разложите первым слоем рукколу, вторым – помидоры, далее – сыр, авокадо и оливки. Посолите и поперчите салат по вкусу, заправьте и оливковым маслом, и лимонным соком. Руккола богата витаминами и минералами, авокадо улучшает пищеварение, сыр фета полезен для эндокринной и иммунной системы. Приятного аппетита!!!

С 8 МАРТА всех девочек ! Рецепты к столу. Куриные рулетики с шампиньонами Калорийность: 168 ккал/100 г Вам понадобятся: куриное филе – 450 г; шампиньоны – 150 г; лук репчатый – 100 г; сметана 10-15% – 2 столовые ложки; чеснок – 2-3 зубчика; петрушка и укроп; соль, перец по вкусу. Отбейте куриное филе до толщины 0,5 см. Поверхность мяса посолите и поперчите. Мелко нарежьте лук, держите его на среднем огне на сковороде в течение 2-4 минут. Нарезанные на тонкие пластинки шампиньоны выкладываем к луку. Жарим на среднем огне, пока вся жидкость не испарится, а грибы не подрумянятся. Посолите и поперчите по вкусу. Смажьте сметаной слой филе, выдавленный чеснок распределяем по поверхности мяса. Р