Горловая чакра — Вишуддха

Вишуддха – пятая по порядку чакра и первая из высших, или духовных, чакр на «чакральной лестнице». Она расположена в области шеи и плеч. Её цвет – синий.
Она выражает вашу оригинальность, позволяет проявлять свой подлинный голос и говорить свою правду.
Энергия этой чакры позволяет вам искать и концентрировать знания о том, что является истиной вне ограничений времени и пространства, вне культурных и семейных традиций.
Главная задача пятой чакры – развеять сомнения и негативное мышление. Когда вы получаете и проверяете свои знания с помощью медитации и непосредственного опыта, то сомнения и негатив улетучиваются.
Путь вишуддхи — это способы вдохновления на творчество, поиск и совместное использование истины. Это способ отстаивания того, во что вы верите; возможность сказать «нет», когда вам нужно; быть открытым и честным в своих словах.
Рискнёте ли вы открыть для себя жизнь, полную бесконечных возможностей?
Пятая чакра напрямую связана с вашей личной неприкосновенностью и чувством чести. В качестве коммуникационного центра она не только позволяет вам выразить, кто вы и что вы из себя представляете, но также позволяет вам глубоко слышать других. Человек с открытой вишуддхой — хороший слушатель, что позволяет другому человеку быть услышанным. А это одна из самых глубинных человеческих потребностей.
Санскритское имя: Вишуддха
Стихия: эфир
Цвет: синий
Планеты: Меркурий
Внутренний аспект: говорить
Звук: ХАМ
Физические органы: горло, уши, рот, плечи, шея
Этап развития: 7 – 12 лет
Благовония: ладан
Травы: ромашка
Признаки чрезмерной активности: повышенная болтливость, неумение слушать других, самолюбование, несдержанность
Признаки недостаточной активности: комплекс неполноценности, чувство вины, неуверенность в себе, неспособность высказать своё мнение, невозможность творческой реализации
Лучшими позами йоги для вишуддхи являются те, что укрепляют область горла.
Расположенная в области горла, пятая чакра связана с пространством, эфиром или пустотой. Это место, где ничего не существует — только чистый звук вибрации.
Этот элементарный звук вековой мудрости закодирован в клетках организма. Кроме того, эта пустота, пустота между клетками, пустота между пространствами, несёт мудрость Вселенной. Это пространство, где начинается созидание.
Естественно, что вокальное тонизирование горловой чакры является невероятно мощным инструментом балансировки. И очень хорошо физически открывать переднюю и заднюю часть горловой чакры.
Следующие позы помогают открыть и сбалансировать вашу пятую чакру:
Поза Плуга –обеспечивает очень сильное открытие и горловой, и сердечной чакр. Причём непривычным образом – сзади. Большую часть времени мы открываем переднюю часть тела. Здесь мы изменяем наш шаблон открытия.
Вам может потребоваться сложенное полотенце, чтобы подложить его под плечи
Лягте на спину, руки — вдоль тела. Дыхание – ровное.
На выдохе согните ноги в коленях и прижмите бёдра к животу.
Используйте все основные мышцы для подъёма нижней части тела.
Приближая нижнюю часть спины к голове, начинайте выпрямлять ноги вверх.
Зафиксируйтесь в этой позе и сделайте несколько вдохов. Позвольте вашему лицу, голове, шее расслабиться. Понаблюдайте за своим дыханием.
Когда вы почувствуете, что напряжение ушло с лица, шеи, плеч и ваше дыхание устойчиво, медленно опускайте одну ногу за голову.
Если ваше дыхание остаётся стабильным, опускайте за голову вторую ногу.
Удерживайте позу в течение нескольких вдохов и визуализируйте ваши горло и сердечную чакру мягко открывающимися в мощном потоке энергии.
Поза рыбы – открывает переднюю часть шеи. Находясь в этой позе, визуализируйте поток синего света, входящий в горловую чакру. Почувствуйте мощь самовыражения в горле. Почувствуйте свою собственную истину.
Ранее упоминавшаяся поза верблюда хороша не только для сердечной чакры, но и прекрасно подходит для горловой.