СЕРХИО РАМОС #спорт #мотивация Помнится, в детстве многие мечтали стать летчиками, космонавтами или, например, футболистами. А вот маленький Серхио хотел посвятить свою жизнь корриде. В принципе, для испанского подростка из городка площадью всего в 12 квадратных километров – вполне себе нормальная мечта, но… К счастью всех испанских болельщиков Рамос прислушался к уговорам старшего брата и выбрал профессию более безопасную. "Всегда хотел быть тореадором, но у моей мамы данное желание вызывало

Красивая улыбка чаще всего не дается с рождения, а является результатом тренировок. #совет К счастью, научиться улыбаться не так сложно. Посмотрите на голливудских актеров — любой из них способен изобразить широкую, правильную и искреннюю улыбку всего лишь за долю секунды. Секрет правильной улыбки состоит в том, что она начинается с доброжелательных глаз. Как бы сильно вы не старались изобразить радость, улыбаясь исключительно с помощью губ и рта, неподвижные и широко открытые глаза создадут

Бокс — это не только бой в ринге. За ним стоят упорные тренировки с большим количеством различных упражнений — от отработки ударов до прыжков со скакалкой. #спорт Занятие боксом — это отличный способ развить мышечную выносливость. Попробуйте активно бить по мешку в течение 2-3 минут, и вы почувствуете, каких усилий это требует. Мышцы плеч и спины длительное время испытывают нагрузку, а отдыхают не более одной минуты между раундами. Такой режим тренировок как раз повышает выносливость мышц и при

Программа тренировки бицепса #спорт Начинающие атлеты часто отмечают, что их бицепс, набрав определенный объем, перестает расти даже при постоянном увеличении рабочих весов и использовании изолирующих упражнений. Однако тренировка бицепса всегда строится на схеме «прогресс – застой – сдвиг – прогресс». При этом сдвиг обычно достигается за счет использования дропсетов и суперсетов. Выше представлена программа тренировок для бицепса на основе комплексных суперсетов, дающих мышцам мощный импульс д

КАК СТАТЬ УВЕРЕННЫМ В СЕБЕ? #совет Изменить стиль одежды Очень часто новый стиль в одежде может придать людям уверенности в себе. Одеваться нужно так, чтобы на 100% нравиться себе и соответственно окружающим. Взгляните на себя Посмотрите на себя со стороны. Найдите в себе свои достоинства, а также определите то, что вам хотелось бы изменить. А теперь подумайте, как вы будете подчеркивать ваши сильные стороны. Положительное мышление Измените свое мышление. Постарайтесь смотреть на мир и ок