Плавание
У меня для вас два слова: Майкл Фелпс. Возможно, самый удачливый человек в мире, потому что он съедает огромное количество вредной пищи в день и при этом выглядит потрясающе! Если вам интересно, поищите на Ютубе разбор его рациона.
Всем известно, что плавание — лучший вид спорта для общего развития мышц, поскольку оно тренирует каждую мышцу тела. Оно не только полезно для здоровья, но и является одним из самых простых видов спорта.
Все, что вам нужно, чтобы заняться плаванием, — это доступ к бассейну. Если у вас поблизости есть бассейн, это отличный повод заняться плаванием. Самое лучшее в плавании — это то, что вы можете заниматься этим самостоятельно, в отличие от командных видов спорта.
Футбол
Есть причина, по которой собаки являются лучшими друзьями человека: дайте им мяч, и они будут гоняться за ним весь день. Футбол заставляет вас бегать трусцой, делать интервальные ускорения и наращивать мышцы ног. Сочетание коротких спринтов и постоянного движения помогает сжигать калории и укреплять мышцы.
Если вы достаточно серьезно относитесь к занятиям футболом, то даже сможете присоединиться к какой-нибудь любительской команде и выступать в лиге. Футбол — это не только полезно, но и приятно. Это сочетание физики и мышления, командной работы и пространственного мышления.
Кайтсерфинг
Ветер за спиной, море под ногами и воздушный змей в руках — идеальный рецепт здорового тела, а также великолепного загара. Люди, плохо знакомые с кайтсерфингом, могут задаться вопросом, как им научиться новому виду спорта в их возрасте. Это намного проще, чем думает большинство людей.
Кайтсерфинг — отличный семейный вид активного отдыха, потому что, в отличие от некоторых других игр, родители и дети могут участвовать в нем одновременно. Основное преимущество спорта заключается в том, что он развивает все тело, так как каждая часть полностью задействована, когда вы становитесь на доску. Отличный вариант летнего спорта, который вернет бодрость и красоту.
Велоспорт
Вот еще один отличный вид спорта для вашего сердца, головы и общего состояния. Катаетесь ли вы на горном велосипеде или едете на нем по ровному шоссе, езда дает вашему телу отличную тренировку, которая сжигает калории, а также положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Конечно, если вы не стремитесь побить рекорды из книги Гиннесса.
Это еще один вид спорта, который поддерживает ваши ноги в хорошем тонусе без ущерба для мышечной массы рук. Велопрогулки — это время на свежем воздухе, а если ездить в приятной компании, это становится еще и веселым досугом.
Гребля
Гребля для сильных ног, спины и рук — еще один вид водного спорта, которым вы можете заниматься лично или в составе команды. Если вам посчастливилось жить рядом с каналом, озером или тихим ручьем, это отличный вид спорта, в который стоит окунуться.
Гребля отлично подходит для ваших бицепсов, трицепсов, ягодиц, пресса, подколенных сухожилий и многих других связок. Именно поэтому гребные тренажеры в спортзале пользуются популярностью. Не забывайте, гребля — это фантастическое кардио, поэтому ее преимущества не ограничиваются развитием ваших мышц.
Спринт
До появления Усейна Болта самые быстрые спринтеры были похожими на бодибилдеров. Бытовал стереотип о том, что для мощных ускорений необходима большая мышечная масса и сила. Но легендарный ямаец изменил это представление: при росте за 190 см он достаточно худощав, что не помешало ему побить все возможные рекорды на 100 м.
В отличие от бега на длинные дистанции, спринт в значительной степени зависит от взрывной силы мышц, поэтому вам нужно развивать ее, чтобы двигаться быстрее. В то время как много внимания уделяется тренировке ног, другие упражнения требуются для верхней половины тела, чтобы поддерживать равновесие и создавать гармоничное тело.
Бокс
Бокс не для слабонервных — тренировки требуют усилий, но дают фантастические результаты. Иногда придется ходить с разбитым носом, однако бокс развивает фантастическую уверенность. Просто спросите Майкла Б. Джордана, что он чувствовал после роли Крида.
Существенным преимуществом бокса является то, что он подходит людям разного роста и комплекции, поэтому вы можете заниматься им как в легком, так и в тяжелом весе, сохраняя при этом отличное здоровое тело.
Нет комментариев