Предыдущая публикация
Как сделать свой #день продуктивным?
Начните с самого утра! 🛏
⠀
Увлекательный и эффективный метод #чудесное_утро ☀️ всего за 6 мин! ⏰
⠀
🔺#Тишина (1 минута) – сядьте поудобнее, расслабьтесь, закройте глазки и послушайте тишину. Как она звучит?) Сосредоточтесь на тишине, прогоните мысли.
⠀
🔺#Аффирмации (1 минута) – это позитивные установки, которые нужно говорить себе ежедневно, чтобы они заменили негативные. Придумайте фразы, которые вам нравятся и повторяйте их с удовольствие и улыбкой.
⠀
🔺#Визуализация (1 минута) – создание в воображении образов желаемой действительности.
⠀
🔺#Физические упражнения (1 минута) – делайте зарядку, танцуйте...
⠀
🔺#Чтение (1 минута) - что душе угодно 😊
⠀
🔺#Письмо (1 минута) – пишите, что хотите написать именно сейчас. Это может быть поток ваших мыслей, ваши мечты, список ваших успехов, дневник. Что хочется!)
⠀
Все эти упражнения можно менять в последовательности и во времени, так как каждый из нас индивидуален. Не бойтесь, экспериментируйте, изучайте себя, и ваше «Чудесное утро» всегда будет продуктивным и интересным!
⠀
#менада_польза
Следующая публикация
Нет комментариев