Предыдущая публикация
😉Как действует вода Сасси на организм?
В совокупности все составляющие напитка придают ему целебное действие. Лимон, как и мята перечная, способствуют расщеплению органических жиров и улучшению обменных процессов. Огурец насыщает клетки жидкостью, а имбирь активизирует защитные механизмы организма и благотворно воздействует на систему пищеварения.
Ошибки здорового питания.
✅Польза обезжиренных продуктов — это миф. Обезжиренные продукты вредны тем, что жиры необходимы человеку, и, если мы все будем есть обезжиренное, сделаем хуже здоровью. Кальций не усваивается без жиров, поэтому в обезжиренных молочных продуктах нет практической пользы. Было уже несколько исследований о том, что такие продукты негативным образом влияют на обмен веществ.
✅Еще один "здоровый" продукт, польза которого сильно преувеличена, — свежевыжатые соки. Никакой пользы традиция пить свежевыжатый сок с утра не несет: очень сильно скачет сахар в крови от таких вещей. Лучше есть цельные фрукты и овощи, ведь клетчатка усваивается в кишечнике именно так, а не в перемолотом виде.
✅Сладости с фруктозой нельзя рассматривать как замену традиционным десертам с сахаром. Фруктоза также вызывает повышение уровня инсулина и резистентность организма к нему, содействует развитию ожирения и диабета.
УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ОТТОКУ ЖИДКОСТИ В НОГАХ.
⠀
1. В положении лежа упритесь поднятыми вверх ногами в стену и делайте выталкивания таза вперед.
⠀
2. В положении лежа поднимите ноги вверх и повращайте 20 раз стопами, затем столько же раз сожмите и разожмите пальцы ног.
⠀
3. В положении лежа на полу водите пятками вверх-вниз, не отрывая их от пола, и сгибая только колени.
⠀
4. Хорошо знакомое всем со школьных уроков физкультуры упражнение «велосипед» очень эффективно работает при застое лимфы в ногах. Для усиления эффекта можно делать поочередно каждой ногой.
⠀
5. Подтягивайте поочередно каждую ногу к груди, лежа на боку (на правом — левую ногу, на левом – правую).
⠀
6. Поднимайте поочередно каждую ногу вверх в таком же положении, как и в предыдущем упражнении.
⠀
Даже если одна нога отекает больше другой, в данных упражнениях все равно нужно равномерно задействовать обе конечности. Эти упражнения не должны вызывать дискомфортных ощущений при выполнении или после него – мышечного перенапряжения, усталости. Если не все получается, просто запаситесь терпением и продолжайте занятия в своем темпе.
Какие продукты полезны при акне.
✅Растительные масла — они содержат витамин Е и ненасыщенные кислоты. Эти вещества способны сделать кожу гладкой;
✅индейка, курица, морская рыба — в этих продуктах много белка (для упругости кожи), а в рыбе — жирных кислот (для увлажнения и питания);
✅цитрусовые фрукты — содержат витамин С, который помогает быстрее справляться с воспалениями на коже;
✅орехи, семечки — источник витаминов Е и РР, которые укрепляют сосуды и улучшают состояние кожи;
✅кисломолочные продукты — налаживают процессы пищеварения, улучшают работу кишечника. А это очень важно для состояния кожи.
Учимся не переедать😉
✔️Старайтесь потреблять меньше соли, особенно за ужином.
✔️Психо-уловка: пообещайте себе, что эту шоколадку/сэндвич/тортик обязательно съедите на утро, но точно не сейчас.
✔️Хочется чего-то сладенького? Скорее всего, это голод на эмоциональной почве, а не физическая необходимость. Подумайте, как решить проблему без ущерба для фигуры — например, вместо прогулки до холодильника проветрите голову на прогулке вблизи дома.
✔️Попробуйте воздержаться от ночных перекусов на протяжении трех недель — и навсегда забудете об этой проблеме.
Диетический пористый ПП кулич просто бомба 💥
Я решила попробовать сделать свою нежную текстуру, в которую я влюбилась ❤️
Получилось очень круто!) в сторис можно подробнее посмотреть разрез и ингредиенты)
🔻На 2 #ппкулич (тесто) нам понадобятся:
▪️2 яйца;
▪️творог 350 грамм ( брикетный);
▪️подсластитель по вкусу;
▪️мука рисовая или кукурузная 100 грамм;
▪️разрыхлитель 1 ч.л;
▪️изюм, либо другая начинка 50 грамм;
▪️сливочное масло 50 гр;
⠀⠀
Все ингредиенты смешиваем до однородного состояния, в готовое тесто добавляем в изюм. Выкладываем тесто в форму для кулича и выпекаем в духовке ~ 50 минут при 180-200 градусах.
⠀⠀
🔻Готовим глазурь: 1 яичный белок + эритрит 2 ч.л ( либо сахарная пудра ~ 4 ч.л)+ лимонный сок 1 ч.л.
Белки взбиваем до пиков, вводим подсластитель, лимонный сок. ⠀⠀
Готовый кулич покрываем глазурью со всех сторон, украшаем 🙏🏻 оставлять глазурь «подсыхать» при комнатной температуре.
⠀⠀
Вкусный и нежный кулич готов ❤️
00:15
Зачем нам белок?
Белки (протеины) - это высокомолекулярные органические вещества, состоящие из альфа-аминокислот, соединённых в цепочку. Со школы мы знаем, что белок - это главный строительный материал для нашего организма. Он участвует в создании мышц, сухожилий, органов и кожи. Но это далеко не все процессы. Белки - ферменты, они помогают тысячам биохимических реакций, происходящих внутри клеток организма. В том числе активируют метаболизм посредством объединения с другими молекулами — субстратами. Ферменты также могут функционировать и вне клетки, например, пищеварительные - лактоза и сахароза, которые помогают переваривать сахар. От их количества зависит пищеварение, свертывание крови
Усталость на работе: Как выйти из замкнутого круга?
Логика уставшего сотрудника простая: если у меня не получается — я слишком плох, я не успеваю, есть кто-то более подходящий для этой работы. Сказать об этом напрямую — значит, публично признаться в своей лени и несостоятельности. Однако это единственный выход для тех, кто хочет выбраться из угнетенного состояния. Если сегодня на вас взвалили непосильный объем работы и вы с ним справились, значит, завтра у вас появится еще больше задач.
Этот порочный круг может привести к серьезным последствиям для здоровья и психического благополучия. Но как же разорвать его?
Во-первых, важно осознать, что усталость на работе — это нормально. Каждый чело
Чай молодости и долголетия
Уникальное сочетание трех компонентов: зеленого чая, имбиря и корицы обновляет тело изнутри помогая также улучшить функции всех органов и систем!
В эмалированную посуду положите по 1 чайной ложке корицы и имбиря и залейте 1 литром воды, доведите до кипения и добавьте 2 чайные ложки зеленого чая. Снимите с огня, через час процедите. Утром нужно выпить 1 ст. напитка сразу после пробуждения за полчаса до завтрака. Также нужно пить его и перед другими приемами пищи.
На ночь и в ночное время употреблять напиток не рекомендуется. По желанию можно добавить дольки лимона, мяту и немного меда.
На ночь и в ночное время употреблять напиток не рекомендуется. По желанию можно добавить дольки лимона, мяту и немного меда.Как стресс влияет на пищеварение?
Стресс нарушает функции желудочно-кишечного тракта, вызывая вздутие живота, дискомфорт, тошноту и диарею. Ухудшение состояния нервной системы вызывает спазм кровеносных сосудов, что становится причиной замедленного кровоснабжения слизистых. При недостаточном поступлении кислорода и других питательных веществ страдает функционирование желудочно-кишечного тракта.
В дальнейшем неврозы желудка способны привести к развитию ряда болезней ЖКТ: гастрита, язвы, гастродуоденита.
Как питаться чтобы удержать цифру на весах!
Вот вы наконец то достигли своей цели, стали стройной и подтянутой, цифры на весах не пугают как раньше, друзья и знакомый восхищаются вами, и тут некоторые женщины делают роковую ошибку, а именно расслабляются, начинают пропускать занятия, чаще позволяют себе нездоровую пищу и т.д. и вскоре замечают что объёмы начали возвращаться. Чтобы с вами такого не произошло возьмите на заметку эти советы по питанию, которые помогут вам удержать идеальный для вас вес на всю жизнь
1.Ешьте фрукты на завтрак.Старайтесь есть фрукты в первой половине дня, особенно по утрам на завтрак. Они очень благотворно влияют на организм, будучи богаты витаминами, калием, ма
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
ЗОЖ
ЗОЖ - это не только правильное питание, фитнес, но и душевное, психическое здоровье, профилактика заболеваний.
И если не начать СЕГОДНЯ, Вы упустите момент.
Сотрудничество:al.dzen@vk.com
Фото из альбомов
Музыка1
Ссылки на группу
37 354 участника
5 774 участника