
Фильтр
📌 Как начать бегать весной без вреда для суставов Весна — время, когда хочется двигаться, сбрасывать зимний «панцирь» и наконец-то начать бегать. Но чтобы первые пробежки не закончились травмами, нужно подойти к делу с умом. Почему суставы страдают у новичков? 🔹 Лишний вес создаёт ударную нагрузку на колени 🔹 Резкий старт без подготовки мышцы не прощают 🔹 Неправильная техника перегружает суставы 🔹 Старая обувь не гасит удары 🔹 Твёрдый асфальт вместо грунта 5 правил безопасного старта: 🔸Начните с ходьбы. Если зиму провели на диване, первые 1-2 недели быстро ходите по 30-40 минут. Затем чередуйте: 2 минуты бега, 4 минуты ходьбы. 🔸Купите беговые кроссовки. Не кеды, а именно беговые
- Комментировать
- Класс0
загрузка
Показать ещёНапишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
❤️️ «МедЮнион» на Никитина
💛 «МедЮнион» на Молокова
«МедЮнион» — многопрофильные клиники для детей и взрослых, в которых применяются современные лечебные и диагностические подходы.
Пациентов принимают ведущие специалисты Красноярска и Красноярского края.
Мы предоставляем своим пациентам только проверенную информацию и максимально выгодные условия для диагностики и лечения.
«МедЮнион» — мировой стандарт диагностики, лечения и реабилитации!
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Деятельность осуществляет ООО «ЛДЦ ФСК», Лиц. № ЛО41-01019-24/00355566 от 10.08.2020 года.
- 8 (391) 201-03-03
- ул. Никитина, д.1в, стр.1, Красноярск
Показать еще
Скрыть информацию