Одно из самых распространенных хронических заболеваний XXI века — это сахарный диабет.

По данным ВОЗ, сегодня с ним живет более 200 миллионов человек и число продолжает расти.
Но важно другое: во многих случаях диабет можно предотвратить, если вовремя заметить сигналы и скорректировать образ жизни.
Что происходит при диабете:
–️ когда клетки перестают правильно воспринимать инсулин, уровень сахара в крови повышается;
– организм буквально «теряет доступ» к собственным энергетическим запасам;
– появляются постоянная жажда, усталость, нарушения зрения, колебания веса.
На этом этапе важно не ждать, а действовать.
Можно ли предотвратить диабет?
Да, если вовремя выявить преддиабет. Это состояние, при котором уровень сахара уже повышен, но болезнь еще обратима. Контроль питания, регулярная физическая активность, нормализация сна и массы тела способны вернуть показатели в норму без медикаментов.
Проверка, которую стоит пройти:
– анализ крови на глюкозу натощак;
– определение уровня гликированного гемоглобина (HbA1c);
– консультация эндокринолога при выявлении отклонений.
Диабет не начинается внезапно, он формируется годами. Каждая прогулка, сбалансированный прием пищи и вовремя сделанный анализ — вклад в профилактику вашего здоровья.
Начните с малого: измерьте уровень сахара, если не делали этого более года.
За помощь в подготовке материала благодарим Арину Валерьевну Тертышную, врача превентивной медицины, эндокринолога МЕДСИ Premium на Красной Пресне.