Здоровье и медицина

Какой картофель полезнее?
Цвет кожуры картошки — сортовой признак, который не оказывает практически никакого влияния на качество продукции.
А вот цвет мякоти дает определенные преимущества:
В сортах картофеля с белой мякотью больше всего крахмала
В сортах с желтой — повышенное содержание каротина (витамин А)
В сортах с красноватой — повышенное содержание антоцианов (антиоксидант), полезных для укрепления иммунной системы

Семечки очень полезны!
Подсолнечные семечки — отличный источник марганца и магния, что помогает нормализовать высокое кровяное давление и уровень сахара в крови, предотвратить мигрени, а также уменьшить риск сердечного приступа и инсульта
Максимальную пользу для здоровья несут только хорошо просушенные и не обработанные ничем зерна подсолнечника, правильно хранившиеся
Злоупотреблять семечками не стоит они очень калорийные (580 калорий на 100 г)

Утренний напиток для здоровья и похудения!
Этот напиток бодрит, очищает организм и укрепляет иммунитет.
В горячую воду кладем дольку лимона и добавляем молотую корицу. Даем настояться и заодно немного остыть воде. Когда вода немного остыла добавляем ложку меда и выпиваем.
Рекомендуется пить в самом начале дня натощак.

Питание при дефиците железа!
⠀
Красное мясо особенно богато железом, которое легко усваивается организмом. Очень часто пациентам рекомендуется употребление печени
⠀
Если вы не едите мясо, есть другие источники железа. В первую очередь это зеленые листовые овощи, например, шпинат и капуста, а также бобовые - например, горох и чечевица
⠀
Также железом богат ферментированный хлеб и зерновые, хотя содержащееся в этих продуктах железо не всегда хорошо усваивается организмом
Утренний кофе лучше заменить на апельсиновый сок, так как апельсины содержат витамин С и помогут усвоиться железу, содержащемуся в завтраке. А вот кофе богат полифенолами - химическими соединениями, которые связыв

Быстрый и эффективный способ повысить гемоглобин!
Необходимо нaтeрeть нa крупной тeркe сырую морковь и свeклу по 300 г, добaвить 300г мeдa. Рaзмeшaть и постaвить в холодильник.
Πринимaть по 1ст. л. 1 рaз в дeнь, утром нaтощaк зa 30 минут до eды.
Чeрeз нeдeлю гeмоглобин повысится до нормы.

Витамин D - ключевой элемент для здоровья и благополучия!
Витамин D, известный также как "солнечный витамин», так как может образовываться в теле человека под влиянием ультрафиолетового излучения, играет важную роль в нашем здоровье и хорошем самочувствии.
Научные исследования показали, что витамин D входит в состав различных тканей организма, влияя на нормальную работу всех органов. Достаточное количество этого витамина в теле человека не только обеспечивает хорошее самочувствие, но и позволяет предотвратить развитие многих патологий и болезней.
Витамин D не только поддерживает здоровье костей и зубов, но также оказывает влияние на функционирование иммунной системы, нервной системы, с