Медновости

Как поддержать нервную систему? Ардаширова Наталья, невролог, член международного общества по болезни Паркинсона и болезням движения, Европейской академии неврологии @ardashirova_neurolog 🧔 — Я переболел ковидом и после этого чувствую постоянную усталость, что мне попить, чтобы стало лучше? 👨 — У меня сессия, что мне принять, чтобы все запомнить и не сойти с ума? 🧓 — Мне 50 лет, какие лекарства уберегут мозг от старения? 👩 — Моей маме 75 лет, она стала забывать недавние события, выпишите ей таблетки, чтобы это не развилось во что-то плохое! Что я могу назначить, если тесты и анализы в норме? 🔹Регулярная физическая нагрузка 🔸Когнитивная нагрузка (мозг не мышца, чтобы порваться от напряжения!) 🔹Питание с достаточным количеством овощей, фруктов, качественного белка, сложных углеводов, полезных жиров 🔸Достаточное количество чистой, несладкой воды 🔹Качественный сон и отдых (привет студентам) 🔸Позитивные эмоции 🔹Работа со стрессом 🔸Общение с людьми 🔹Исключить курение 🔸Похудеть до нормального ИМТ 🔹Ограничить фастфуд и сладкое 🔸Лечить гипертонию, атеросклероз, диабет, другие болезни при наличии Ничего нового, правда?🙋‍♀️ Нагоняет зевоту это список? Но давайте подумаем, почему тогда все так же популярны ноотропы у студентов в сессию, нейропротекторы «защищающие мозг от старения», БАДы у поколения миллениалов… Спрос рождает предложение. Мы живём в век, когда кажется, что есть волшебные таблетки от всего. И недобросовестный фарм бизнес (не весь!) пытается убедить нас в этом. В дело идут коровьи мозги, жёлтые растворы, препараты «ну это же признали допингом, значит, работает… Хорошо, что не кровь невинных младенцев. Недавно я приехала к родителям, был включён телевизор. За один рекламный перерыв я насчитала рекламу 5 (пяти!) препаратов с недоказанной эффективностью. Это давит на мозг: счастливые люди, которые решили все свои проблемы с помощью чудо-средства, вселяют надежду. Ведь изменение образа жизни — это долго и трудно. А тут—- простое решение. Но на самом деле цена этого (само)обмана очень велика, ведь создавая иллюзию заботы о себе и своём организме мы не делаем того, что является реальной заботой (см. список выше)… Никто не включит голову за нас. Никто не позаботится о нас и наших родных вместо нас. Давайте делать это с умом и открытыми глазами.