ЦЕНТР МЕДИЦИНСКИХ КНИЖЕК И СПРАВОК

Абитуриентам и их родителям !!! Скоро начнется время поступления в ВУЗы и СУЗы, спешите пройти медобследование и получить справку на поступление, время прохождение займет около одного часа и справка будет у вас на руках, без очередей и лишней беготни, всё в нашем центре быстро и удобно, подробнее в директ или по единому номеру 671-671 ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Можно ли есть гречку ежедневно? Гречневую кашу рекомендуют при диетическом питании. Однако чрезмерное употребление этого продукта чревато проблемами со здоровьем.  При ежедневном употреблении гречки увеличивается нагрузка на кишечник и желудок. Расстройство желудка может вызвать вздутие живота, запор, обострение холецистита, панкреатита, язвенной болезни. Включение в рацион необработанных злаков не рекомендуется людям, имеющим склонность к образованию тромбов. Рутин, содержащийся в гречневой крупе, ускоряет свертываемость крови. Гречка богата магнием, который расслабляет стенки сосудов и снижает давление. Поэтому людям с гипотонией стоит употреблять крупу особенно аккуратно.   При этом

Как стать «жаворонком» Для некоторых людей ранний подъем утром является настоящей пыткой. Особенно, если просыпаться рано нужно почти каждое утро. Есть советы, которые помогут выработать привычку вставать утром легко и в хорошем настроении.   1. Меняйте режим дня постепенно, ежедневно сокращая утренний сон на 15-30 минут.  2. Не заставляйте себя рано ложится спать. Дайте организму привыкнуть к новому режиму и самостоятельно «выбрать» время отбоя.  3. Будьте последовательны и не отказывайтесь от нового режима дня даже в выходные.   4. Откажитесь от плотных штор. Дневной свет станет сигналом для организма, что пора просыпаться.  5. Занимайтесь спортом. Физическая нагрузка поможет быстр

Суперфуды для сияющей кожи Еда имеет непосредственное влияние на внешний вид. Сбалансированный рацион, содержащий достаточное количество полезных жиров, антиоксидантов, аминокислот, коллагена и витаминов, поможет сделать кожу лица сияющей и здоровой.  1. Авокадо. Ненасыщенные жирные кислоты ускоряют процесс регенерации клеток кожи, уменьшают раздражение и поддерживают упругость.  2. Лосось. Богат полиненасыщенными кислотами (Омега 3), защищающими кожу от ультрафиолета и поддерживающими клеточные мембраны здоровыми и увлажненными.  3. Черника. Содержит много антиоксидантов, необходимых для естественного очищения кожи.  4. Костный бульон. Продукт является источником коллагена, минералов

Что будет, если кушать яблоки каждый день Яблоки — суперпродукт, богатый незаменимыми для здоровья веществами. Еще один весомый плюс фрукта — доступность, позволяющая включать его в ежедневный рацион. И организм за такое решение точно будет благодарен.  Почему стоит кушать яблоки каждый день:  1. Мощная подзарядка витаминами и минеральными веществами. Содержат витамины С, В1, В5, В6, К1, РР, К1, кобальт, калий, медь, кремний, марганец и хром.  2. Антиоксидация организма за счет высокого содержания активных фитохимических веществ.   3. Улучшение состояния здоровья ротовой полости и зубов.  4. Нормализация аппетита и снижение тяги к сладкому за счет наличия нерастворимых пищевых волоко

Вкусный коктейль, который поможет похудеть  Часто причина лишних килограммов заключается в плохом метаболизме. В этом случае лучше не изнурять организм диетами и излишне активными тренировками, а нормализовать обменные процессы. Поможет в этом вкусный и полезный напиток.   Это коктейль еще называют «скрабом для кишечника», так как он способствует мягкому очищению желудочно-кишечного тракта. Для его приготовления потребуется:  ● 1 ст л семечек льна;  ● 0.5 стакана кефира или йогурта без добавок;  ● 0.5 стакана воды;  ● Изюм/чернослив по вкусу.   Смешав все ингредиенты, нужно дать напитку постоять 20 – 30 минут. Лучше пить коктейль на ночь, заменяя им ужин.   Даже не меняя пищевых п

«Золотое молоко»: как готовить мощное противовирусное средство «Золотое молоко» — это достаточно популярное противовирусное средство из народной медицины. Напиток отличается эффективностью и простотой приготовления в домашних условиях.  «Золотое молоко» работает как мощный стимулятор иммунитета, поэтому его особенно актуально пить в холодное время года и период эпидемий. Для приготовления целебного напитка потребуется:  ● 1 ст. теплого молока;  ● 1 ст.л. куркумы;  ● мед или сахар по вкусу;  ● щепотка молотого черного перца.   Пить противовирусное средство лучше вечером: и уснуть будет проще, и организм успеет получить максимум пользы от всех ингредиентов.   Тем, кто страдает от бо

Нетипичные способы борьбы со стрессом Особенно негативно стресс отражается на работе и состоянии наиболее ослабленных систем организма. Отсюда и снижение иммунитета, обострение хронических заболеваний и другие «приятности».  Есть простые и доступные способы борьбы со стрессом, которые помогут организму быстро вернуться к нормальному состоянию.  1. Прогуляйтесь в хвойном лесу. Доказано, что натуральный запах хвои уменьшает стресс. Можно совместить прогулку со спортивной тренировкой - так эффект только усилится.  2. Съешьте шоколадку. Натуральный шоколад повышает уровень эндорфинов, которые ответственны за ощущение удовольствия.  3. Понюхайте ваниль. Этот сладкий аромат способствует выра

Борьба с отеками: 5 методов, которые работают Лишняя жидкость в организме имеет способность провоцировать отеки. Регулярная отечность может указывать на заболевания сердца, печени и почек. Так же, с такой проблемой сталкиваются женщины в период менструации. 1. Физическая нагрузка. Во время выполнения упражнений ускоряется потоотделение и организм теряет воду. 2. Полноценный сон. Достаточное количество сна необходимо для хорошего метаболизма. 3. Борьба со стрессом. Во время стресса в организме увеличивается количество гормона кортизола, что негативно влияет на работу почек. 4. Контроль употребления соли. Этот продукт способствует накоплению жидкости в тканях. 5. Соблюдение питье

Цмкис