Бессонница, раздражительность, повышенная утомляемость, головокружения, головные боли, точки перед глазами, судороги, повышенное давление, аритмия – все эти симптомы могут свидетельствовать о недостатке в организме магния.

Дефицит магния — недостающее звено в загадке метаболического синдрома. Этот минерал участвует в 600+ ферментативных реакциях, но 48-75% населения получают его недостаточно.
Магний - один из важнейших микроэлементов, обеспечивающих функционирование сердечно-сосудистой и мочеполовой систем, крепость костей (столь необходимый им кальций не усваивается без магния). Также магний защищает нас от переутомления и стресса, снижает уровень холестерина в крови.
Получать магний лучше всего из пищи. Суточная потребность в нем у взрослого человека – 400-500 миллиграммов. Она возрастает во время беременности, при стрессе или при быстром росте мышечной массы (например, у бодибилдеров).
Больше всего магния содержится в пшеничных отрубях, гречневой крупе, орехах кешью, миндале, фисташках, горчице, сое и какао-порошке.
Узнать, хватает ли вашему организму магния, можно, сдав анализ крови в нашем медицинском центре.
ВИМАН💙
Для тех, кто заботится о красоте и здоровье.