Предыдущая публикация
Снег, ледяной дождь и гололёд – комбо, которое мы собираем каждую зиму.
Используйте наши советы, чтобы обезопасить себя от падений на улице!
⠀
1. Обувь должна быть удобной, не стеснять движения, но и не слишком свободной. Подошва плоская, толстая, с выраженным рисунком протектора, шипами или другими элементами, которые увеличат силу трения и позволят преодолеть скольжение. Никаких каблуков!
⠀
2. Носите перчатки, чтобы не держать руки в карманах и не падать, как кегля, а вовремя смягчить падение, подставив ладони. Откажитесь от длиннополой одежды, чтобы не запутаться и не наступить на неё.
3. После употребления алкоголя в гололедицу лучше никуда не выходить или воспользоваться такси. Спиртное ухудшает координацию, а в случае потери сознания есть высокий риск замерзнуть, получить обморожение, пневмонию и т.д.
4. Людям старшего возраста рекомендуется своевременная диагностика остеопороза: провести денситометрию, сдать анализы на витамин D, кальций, паратгормон, щелочную фосфатазу и другие показатели, которые меняются при этом заболевании.
Если вы упали, не вставайте резко, прислушайтесь к своим ощущениям и боли. Приподнимите голову, пошевелите руками и ногами, попросите прохожих о помощи. Если никого рядом нет, а вы упали на спину, перевернитесь на живот, встаньте на четвереньки и аккуратно поднимайтесь.
Как снизить ущерб при падении:
– сядьте на корточки, чтобы уменьшить высоту падения;
– сгруппируйтесь в форме «шара» или «клубочка», чтобы снизить силу удара;
– падение на бок считается безопасным, но только при условии группировки, а не обычного падения;
– при падении вперёд не выставляйте руки, а прижмите локти к бокам, подбородок прижмите к груди и втяните в плечи, спину выпрямите, а ноги согните в полуприсяде.
Если вам нужна лабораторная или функциональная диагностика (ЭКГ, Холтер), вы всегда можете сдать анализы, не выходя из дома - в медицинском центре ВИМАН есть возможность вызвать специалиста на дом. Для этого позвоните или напишите нам в WhatsApp по номеру телефона: 8 (953) 03 911 55.
Следующая публикация
Нет комментариев