Фильтр
Одеваемся правильно при экстремально низкой температуре зимой
Зима в России известна своими суровыми морозами, особенно в северных регионах и Сибири. Важно понимать, как грамотно подобрать одежду, чтобы защитить себя от холода и избежать неприятных последствий переохлаждения и обморожения.
Самый надежный способ сохранить тепло тела – создать слои одежды.
Каждый слой выполняет свою роль:
Термобельё. Основная задача нижнего слоя – отвод влаги от кожи. Термобельё должно плотно прилегать к телу, изготовлено из синтетики или шерсти мериноса.
Свитера, флиски, кофты из натуральных материалов вроде кашемира или шерсти. Флис отлично сохраняет тепло и быстро сохнет.
Верхняя одежда должна защищат
Зима в России известна своими суровыми морозами, особенно в северных регионах и Сибири. Важно понимать, как грамотно подобрать одежду, чтобы защитить себя от холода и избежать неприятных последствий переохлаждения и обморожения.
Самый надежный способ сохранить тепло тела – создать слои одежды.
Каждый слой выполняет свою роль:
Термобельё. Основная задача нижнего слоя – отвод влаги от кожи. Термобельё должно плотно прилегать к телу, изготовлено из синтетики или шерсти мериноса.
Свитера, флиски, кофты из натуральных материалов вроде кашемира или шерсти. Флис отлично сохраняет тепло и быстро сохнет.
Верхняя одежда должна защищат
Думаете, что плотный рабочий график не оставляет времени на спорт?
На самом деле всё возможно! Главное правило – сделать тренировки неотъемлемой частью жизни. Запланируйте их в календаре и постарайтесь не отменять.
Выберите вид спорта, который вам нравится, ведь когда спорт в радость, находить время для него становится проще.
Даже небольшие регулярные нагрузки значительно повышают работоспособность и помогают справляться со стрессом. Так что вперёд – совмещайте работу и спорт с удовольствием!
А как вы находите время для тренировок? Делитесь своими секретами в комментариях!
#мбувалуйскийфок
На самом деле всё возможно! Главное правило – сделать тренировки неотъемлемой частью жизни. Запланируйте их в календаре и постарайтесь не отменять.
Выберите вид спорта, который вам нравится, ведь когда спорт в радость, находить время для него становится проще.
Даже небольшие регулярные нагрузки значительно повышают работоспособность и помогают справляться со стрессом. Так что вперёд – совмещайте работу и спорт с удовольствием!
А как вы находите время для тренировок? Делитесь своими секретами в комментариях!
#мбувалуйскийфок
Спортивно-патриотическая эстафета ГТО, посвящённая Дню освобождения города от немецко-фашистских захватчиков
28 января в Валуйском ФОКе прошла спортивно-патриотическая эстафета ГТО. Участниками которой стали студенты Валуйского колледжа, продемонстрировавшие свою физическую подготовку, выносливость и командный дух.
Программа мероприятия включала разнообразные испытания, проверяющие силу, выносливость и быстроту участников.
Особое внимание было уделено исторической составляющей события. Студенты смогли глубже познакомиться с героическим прошлым родного города, осознать важность сохранения памяти о подвигах предков и передать её следующим поколениям.
Это событие стало важным символом памя
28 января в Валуйском ФОКе прошла спортивно-патриотическая эстафета ГТО. Участниками которой стали студенты Валуйского колледжа, продемонстрировавшие свою физическую подготовку, выносливость и командный дух.
Программа мероприятия включала разнообразные испытания, проверяющие силу, выносливость и быстроту участников.
Особое внимание было уделено исторической составляющей события. Студенты смогли глубже познакомиться с героическим прошлым родного города, осознать важность сохранения памяти о подвигах предков и передать её следующим поколениям.
Это событие стало важным символом памя
Документы больше не нужно носить с собой
В мессенджере MAX появился Цифровой ID — удобный способ подтверждать возраст и льготы прямо со смартфона.
Как подключить сервис и какие возможности он даёт, смотрите в карточках. Подробная инструкция также доступна по ссылке: go.max.ru/digitalId
В мессенджере MAX появился Цифровой ID — удобный способ подтверждать возраст и льготы прямо со смартфона.
Как подключить сервис и какие возможности он даёт, смотрите в карточках. Подробная инструкция также доступна по ссылке: go.max.ru/digitalId
Записаться на сдачу нормативов комплекса ГТО теперь можно в MAX
Для этого заходим в MAX, в поисковой строке вводим Белгород.Рядом и попадаем в чат-бот или переходим по ссылке https://max.ru/belgorod_app_bot
В левом нижнем углу нажимаем на «Старт», выбираем «Спорт», нажимаем на «ВФСК ГТО».
Выбираем «Подать заявку на выполнение нормативов», вводим свои данные и нажимаем на «Отправить заявку».
#мбувалуйскийфок
Для этого заходим в MAX, в поисковой строке вводим Белгород.Рядом и попадаем в чат-бот или переходим по ссылке https://max.ru/belgorod_app_bot
В левом нижнем углу нажимаем на «Старт», выбираем «Спорт», нажимаем на «ВФСК ГТО».
Выбираем «Подать заявку на выполнение нормативов», вводим свои данные и нажимаем на «Отправить заявку».
#мбувалуйскийфок
МФЦ Белгородской области запустил чат-бота в мессенджере MAX!
Теперь пользователи могут удобно решать вопросы по государственным
и муниципальным услугам прямо в привычном формате мессенджера.
С помощью этого чат-бота вы можете:
- проверить статус своего обращения в МФЦ;
- записаться на приём в офис МФЦ или отменить запись;
- узнать адреса и часы работы МФЦ.
Вот ссылка на чат-бот: clck.ru/3PrYZe
Чат-бот создан для того, чтобы сделать процесс получения госуслуг
максимально простым и безопасным. Его функции будут развиваться, учитывая
ваши отзывы!
Теперь пользователи могут удобно решать вопросы по государственным
и муниципальным услугам прямо в привычном формате мессенджера.
С помощью этого чат-бота вы можете:
- проверить статус своего обращения в МФЦ;
- записаться на приём в офис МФЦ или отменить запись;
- узнать адреса и часы работы МФЦ.
Вот ссылка на чат-бот: clck.ru/3PrYZe
Чат-бот создан для того, чтобы сделать процесс получения госуслуг
максимально простым и безопасным. Его функции будут развиваться, учитывая
ваши отзывы!
⛹️♂️Турнир по баскетболу, посвященный 90-летию со Дня рождения Александра Николаевича Мельниченко
18 января проведён турнир по баскетболу посвященный 90-летию со Дня рождения Александра Николаевича Мельниченко.
Александр Николаевич, ветеран спорта, внёс значительный вклад в развитие физической культуры и спорта в Валуйском муниципальном округе. С 1966 по 2009 год работал преподавателем физического воспитания в Валуйском педагогическом училище.
С 1961 года занимался тяжёлой атлетикой, вольной борьбой и участвовал в соревнованиях Первенства России. Александр Николаевич является неоднократным победителем областных соревнований по тяжёлой атлетике, имеет звание кандидата в мастера спорта. П
18 января проведён турнир по баскетболу посвященный 90-летию со Дня рождения Александра Николаевича Мельниченко.
Александр Николаевич, ветеран спорта, внёс значительный вклад в развитие физической культуры и спорта в Валуйском муниципальном округе. С 1966 по 2009 год работал преподавателем физического воспитания в Валуйском педагогическом училище.
С 1961 года занимался тяжёлой атлетикой, вольной борьбой и участвовал в соревнованиях Первенства России. Александр Николаевич является неоднократным победителем областных соревнований по тяжёлой атлетике, имеет звание кандидата в мастера спорта. П
загрузка
Показать ещё