Распространено мнение, что после тренировки у организма открывается белково-углеводное окно 🤔

Якобы, его надо закрыть в течение 30 минут, употребляя белки и углеводы.
Предполагается, что данный период особенно важен для анаболического отклика и увеличения безжировой мышечной массы.
Но так ли это? Расскажем в карточке👆