MAXIM

Как выбрать гантели для домашних тренировок

Лучший вариант для дома — разборные гантели.
Они состоят из грифа и блинов, поэтому вес можно увеличивать со временем. Один набор заменяет сразу несколько гантелей разного веса.
Берите набор с запасом веса.
Оптимально — чтобы можно было собрать 15–20 кг на каждую гантель. Это позволит прогрессировать и использовать их для разных упражнений.
Не покупайте слишком тяжелые гантели сразу.
Новички часто берут «на вырост», а потом не могут тренироваться. Лучше начать с умеренного веса и постепенно увеличивать нагрузку.
Лучший материал для квартиры — металл с резиновым покрытием.
Такие гантели меньше шумят, не царапают пол и не скользят в р