Доброе утро всем
.
Радуйте себя-зажигайте внутренние гирлянды
.
Куда бы вы не пришли, порадуйте себя, будто вкусный чай, новая книга, свежий воздух, спонтанный танец..При чем именно порадовать, а не вознаградить за что - то..
Порадовать просто по факту, что вы это вы и вам нравится быть счастливой.
Представьте, что каждый раз, когда вы себя радуете, внутри вас зажигается огонёк на гирлянде..
Поверьте, его мягкий и тёплый свет будет виден через ваши глаза. И тоже кого- нибудь порадует.
Непременно #счастье
Один из советов при сидячей работе:
ДЕЛАЙ ЗДОРОВЫЕ ПЕРЕКУСЫ
.
Если обед застал тебя врасплох, это еще не значит, что нужно скупать все сладости в ближайшем магазине. Остановись! .
Выбирай протеиновые батончики с низким гликемическим индексом или коктейли «Нэчурал Баланс». Они снижают чувство голода и потребность в сладком, обеспечивают оптимальное питание, заряжают энергией и повышают концентрацию. А еще не содержат ГМО, искусственных красителей, консерваторов и ГМО. .
Держи пакет с орехами, овощными ломтиками в ящике стола или делай фруктовые смузи, если на рабочей кухне есть соковыжималка.
.
А вы чем предпочитаете перекусывать? А вы знакомы с линейкой Вэлнэс?
.
КАК ПОНЯТЬ, ПОЛУЧИТЬСЯ ИЛИ НЕТ?
.
Лично у меня так было не раз: задумаю что-то и вот гоняю в голове тараканов: делать – не делать, получится – не получится… Со временем я с этим разобралась, и хочу поделиться с вами мыслями по поводу. .
Начну с того, что великое множество, действительно, классных идей моих знакомых были похоронены фразами: «Что ты придумал? Ничего хорошего из этого не выйдет!». Или под сомнениями: «Ой, да я там столько подводных камней, лучше и не пытаться». Но были в моем окружении и те, кто решал: а я попробую! И это «попробую» со временем приводило к серьёзным результатам. .
Что из этого следует: Может быть, достижение того, чего вы хотите проще, чем вы думаете. Мо
ВЕС 100 КГ
.
Смогу- сказала я себя, подойдя к штанге с весом в 100кг.
.
Я не ставила себе конкретную цель, но на днях я подняла штангу с весом в 90 кг. Конечно для этого я долго тренировалась.
.
Если вы первый раз пришли в зал и решили сразу поднять вес 100 кг, это не очень хорошо отразиться на вашем здоровье.
.
Тренируйтесь грамотно и с умом!!
.
Прекрасного вам дня!!
УТРЕННЕЕ КАРДИО НА ЛЫЖАХ .
Утро, лыжи и любимый лес...
У каждого свой любимый зимний вид спорта, кто-то любит коньки, кто-то без ума от сноуборда, а кто-то любит простые пешие прогулки на лыжах. .
Особенно люблю моменты, когда спускаешься с горы. Ветер в лицо, слегка обжигая холодным воздухом лицо, после на щеках легкий румянец.
.
А вы какой вид спорта любите? Делитесь!