Marble

Питайтесь вкусно и правильно! Представляем вашему вниманию список "15 самых полезных овощей" 🍅🍆🍅🍆🍅🍆 🌻Морковь Важный источник каротина, предшественника витамина А Содержит в своем составе: витамины В, РР, С, Е, К, калий, железо, фосфор, магний, йод, фтор ♻улучшает состав крови системы и кишечника ♻укрепляет ногти и волосы, питает кожу 🌻Помидоры ♻нормализуют обмен веществ ♻стимулируют работу почек и кишечника ♻снижают уровень вредного холестерина в крови ♻также полезны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и малокровии 🌻Чеснок ♻мощный природный антибиотик широкого спектра действия, в котором содержится более 150 полезных веществ Оказывает на организм: ♻общеукрепляющее ♻противовоспалительное, ♻антисептическое ♻противомикробное и противогрибковое действие ♻укрепляет иммунитет ♻значительно повышает защитные силы человека 🌻Лук Помимо витаминов и минералов, лук содержит в своем составе ценные органические кислоты и эфирные масла ♻незаменимый помощник в борьбе с гриппом и простудой ♻активирует обмен веществ ♻очищает кровь ♻помогает бороться с онкологическими заболеваниями ♻является природным афродизиаком 🌻Болгарский перец В нем содержится гораздо больше витамина С, чем в лимонах и черной смородине. Самая высокая концентрация аскорбиновой кислоты располагается у плодоножки. Есть витамины группы В, Р, РР, калий, натрий, кальций, железо, фосфор ♻регулярное употребление перца помогает очистить организм ♻улучшает работу пищеварительной системы ♻эффективен в борьбе с раком 🌻Свекла Богата витаминами и микроэлементами, среди которых йод, магний, калий, кальций, железо, фосфор ♻источник природного сахара ♻улучшает пищеварение и обмен веществ ♻выводит шлаки и токсины из организма ♻благотворно влияет на работу желудка, печени, сердечно-сосудистой системы 🌻Белокочанная капуста Содержит в своем составе практически все важные витамины и минералы ♻является источником витамина U (организм человека не способен вырабатывать сам) Это вещество помогает бороться с раком и способно предотвратить ряд заболеваний, включая нарушения работы кишечника, гастрит, язву желудка ♻нормализует обменные процессы в организме ♻положительно влияет на сердце и сосуды. 🌻Картофель Предпочтение следует отдавать печеному картофелю или сваренному "в мундире" — так в нем сохраняется максимум полезных веществ. В картошке содержатся практически все жизненно важные для человека аминокислоты ♻эффективно выводит лишнюю жидкость из организма, тем самым нормализуя работу почек ♻полезен при проблемах с желудочно-кишечным трактом и атеросклерозе 🌻Брокколи ♻ценный источник витаминов группы В, которые оказывают положительное действие на работу пищеварительной системы ♻регулярное употребление брокколи снижает риск возникновения рака ♻борется с другими возбудителями заболеваний, среди которых различные инфекции и вирусы 🌻Цветная капуста в составе присутствуют витамины С, группы В, РР, А, натрий, калий, кальций, магний, фосфор, железо. ♻регулярное употребление способствует выведению из организма вредного холестерина ♻укрепляет стенки сосудов ♻улучшает работу пищеварительной системы 🌻Кабачок ♻ценный источник клетчатки, витаминов С и В, кальция, калия, магния, фосфора ♻защищает организм от авитаминоза 🌻Баклажан Этот овощ относится к категории диетических и содержит всего 24 калории в 100 граммах ♻положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему ♻расщепляет холестериновые бляшки в сосудах ♻улучшает работу печени и почек ♻нормализует обмен веществ и функционирование пищеварительной системы 🌻Редис крайне полезен для работы желудочно-кишечного тракта клетчатка, которая содержится в его составе, мягко очищает и насыщает организм помогает при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, атеросклерозе, проблемах с суставами 🌻Тыква Самый полезный осенний овощ ♻рекомендуется употреблять в пищу при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, отеках, малокровии, ожирении ♻прекрасно усваивается организмом и для насыщения всеми необходимыми витаминами и минералами требуется не такое большое количество мякоти ♻низкокалорийна, подходит для диетического питания ♻улучшает работу кишечника 🌻Шпинат Несмотря на то что шпинат скорее можно назвать травой, он относится к овощам. Его состав очень приближен к составу эффективных лекарственных препаратов. В нем есть витамины А, группы В, С, Р, РР, Е, D, K, важные микро- и макроэлементы, среди которых калий, железо, йод. ♻стимулирует работу поджелудочной железы и кишечника ♻успокаивает нервную систему ♻активирует работу мозга, улучшая его познавательную функцию ♻листья шпината эффективно очищают организм и препятствуют возникновению злокачественных опухолей