С 3 по 9 апреля Минздрав России объявил Неделей продвижения здорового образа жизни. Как сохранить свое здоровье на долгие годы, рассказали врачи Удмуртии. «Главные составляющие здорового образа жизни - физическая активность, рациональное сбалансированное питание, соблюдение режима дня и здоровый сон, соблюдение гигиенических норм для профилактики инфекционных заболеваний, и, конечно, отказ от вредных привычек и сохранение душевного спокойствия. Очень важна физическая активность – ежедневная аэробная нагрузка должна составлять не менее 30 минут в день. Это может быть быстрая ходьба, плавание. Даже если вы просто будете ежедневно выходить на часовую прогулку, это значительно снизит риск раз