#полежимнаваликах

13. Випарита карани мудра — поза перевёрнутого действия.
Здесь мы видим наш классический вариант со стеной. Опору под таз можно сделать повыше, если вам позволяет ваш уровень практики.
Вариант с петлёй из ремня на стопах часто используется в терапии женского и мужского репродуктивного здоровья.
Вариант с грузом на стопах позволяет лучше почувствовать работу ног.
А если вы хотите как следует расслабиться, то можно использовать несколько грузов. Такой вариант оказывает мощный успокаивающий эффект, очень рекомендую его попробовать, если у вас есть такая возможность.