ЗАГАР: ЗА И ПРОТИВ!

Весной и летом так приятно понежиться под солнечными лучами – обрести красивый загар, пополнить в организме запасы витамина D. Для того чтобы солнечные ванны пошли организму впрок, необходимо соблюдать несколько несложных правил. Именно о них и расскажет врач-дерматолог АМС Ольга Непомящая.
Целительная сила солнечных лучей известна человечеству с древнейших времен – античные врачи рекомендовали своим пациентам принимать солнечные ванны для профилактики и лечения многих заболеваний. И эти советы выдержали испытания временем.
Современной наукой доказано, что под воздействием солнечных лучей в организме человека активизируются иммунные реакции и деятельность эндокринной системы. Кроме того, благодаря солнечным лучам в организме вырабатывается витамин D, который снижает вероятность развития таких опасных заболеваний, как рахит (у детей) и остеопороз (у взрослых).
Но солнечные «ванны», как и любое лекарство, нельзя «принимать» бесконтрольно – ведь, как совершенно справедливо сказал Гиппократ: «Все есть лекарство, и все есть яд – все дело в дозе».
Солнечная «передозировка»
Под влиянием чрезмерного ультрафиолетового облучения в коже уменьшается плотность эпидермиса, разрушаются эластиновые и коллагеновые волокна, образуются глубокие и мелкие морщины. Этот эффект называется фотостарением. Кроме того, длительное пребывание под палящими лучами солнца оказывает разрушительное действие на ДНК основных клеток, в результате чего могут развиться меланома (самый опасный тип рака кожи) либо карциномы, базалиомы и др. Эти заболевания поначалу практически не беспокоят пациента, но при несвоевременной диагностике могут привести к необратимым процессам.
Как защититься
Особенно внимательно к выбору защитных средств надо отнестись людям с фоточувствительной кожей (1-й и 2-й фототип), а также тем, у кого на открытых участках кожи есть пигментные пятна. В «группу риска» попадают и люди, у родственников которых была диагностирована меланома. Кроме того, особое внимание защите от УФ-лучей следует уделять детям и беременным женщинам. Им целесообразно использовать крем для защиты от солнечных лучей с фактором защиты SPF 50+.
Людям с нефоточувствительной кожей можно использовать защиту с индексом SPF не менее 30.
Выбор различных защитных средств в настоящее время весьма широк. Однако выбирать их следует в аптечной сети.