Любовь Харламова (Солошенко)

Основные ошибки в питании

Высокая калорийность рациона — приводит к избыточному весу и ожирению, повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака.
Несбалансированное потребление макронутриентов — недостаток или избыток белков, жиров и углеводов нарушает обмен веществ, снижает мышечную массу, замедляет метаболизм и влияет на энергетический баланс.
Чрезмерное употребление поваренной соли — способствует повышению артериального давления, увеличивает нагрузку на сердце и почки. Рекомендуемая норма — не более 5 г в день (чайная ложка без горки).
Недостаток овощей и фруктов — лишает организм клетчатки, витаминов, минералов и фитонутриентов. Всем