Настрой себя на похудение

Каждая женщина мечтает выглядеть идеально! Любая из нас хочет носить изысканные наряды, слышать комплименты и ловить на себе восторженные взгляды. Но без красивой фигуры эта мечта не осуществима. Как же ее воплотить?
Несомненно, нужно пройти нелегкий путь из диет, физических упражнений и, возможно, косметических процедур. Есть множество способов похудеть! Но, ни один из них не будет действенным, если начатое дело не довести до конца. Как же преодолеть все соблазны и искушения? Как настроить себя на похудение?
В первую очередь необходимо признать, что все зависит от того, что именно мы хотим. Обрести стройность, выглядеть идеально, вернуть прежний вес, быть как кто-то или сбросить определенное количество килограммов? Нужно поставить себе очень конкретную цель, чтобы знать, к чему вы идете и какая длинна этого пути. Еще лучше визуализировать себе эту картинку: повесить на видном месте свою саму лучшую фотографию или изображение человека, которого вы решили наследовать. И только после определения цели нужно честно оценить, насколько далеко от нее вы сейчас находитесь. Это необходимо для осознания того, сколько усилий вам придется приложить, чтобы достигнуть желаемого.
Следующий аспект – действительно ли вы хотите этого: по-настоящему, всеми фибрами, так, чтобы быть готовой сделать ради достижения результата все возможное. Если вы хотите и вы готовы – тогда не сомневайтесь в успехе и смело приступайте к делу! Причем начинайте тут же, в сию минуту. Не откладывайте до завтра, до понедельника, до первого числа или начала весны. Потому что со временем ситуация будет только ухудшаться и осложняться. Но если у вас возникает хоть капля сомнения в своих силах или мечте – лучше и не начинайте. Вы должны быть уверенны на 100%, а не на 99.
Если вы человек слова – можете объявить о своем решении кому-нибудь из близких. И тогда вам придется довести дело до конца хотя бы для того, чтобы не упасть лицом в грязь и выполнить обещанное.
В процессе похудения находите для себя действенные мотивации: ваши дети будут гордиться вами, подружка позавидует, вы сможете без стеснений ходить в самом красивом нижнем белье, наконец-то вы купите себе платье, о котором мечтаете уже несколько лет, поклонники обрадуются, а муж так вообще с ума сойдет! Для каждого это будет что-то свое, главное его найти и вкусить. Очень помогает дневник. Запишите в него все цели, желания, мотивации – все, о чем так приятно думать и чего хотелось бы достичь. Будьте откровенны и честны перед собой, записывайте любую причину, по которой вам хотелось бы выглядеть лучше. И когда вы увидите этот большой список на листе бумаги – вам будет легче принять решение и воплотить его в жизнь. Обращайтесь к дневнику всякий раз, когда будет тяжело, и снова перечитывайте его. Записывайте туда все свои победы и достижения – будь то пара лишних минут бега, на 10 раз больше приседаний, комплимент или переход на сельдерейный салат вместо ужина. Все эти детальки выстроят красивый пазл волевого и заметно стройнеющего человека. Можете собирать коллекцию своих снимков с определенной периодичностью, чтобы видеть, как вы меняетесь, насколько меньшим стал живот и стройнее ноги. Конечно, это будут фото не для показа посторонним, но для себя вы сделаете утешительные выводы, пересмотрев всю цепочку. Для удобства разделите дневник на тематические главы – мечты, желания, победы, фотогалерея и прочее. И когда вы засомневаетесь в целесообразности затеи или в реальности ее воплощения – пересмотрите, сколького вы уже добились: вряд ли это можно будет легко бросить.
Найдите единомышленников. Можно записаться на специальные курсы или общаться с худеющими на интернет-форумах. Осознание того, что вы не одни и тысячи людей делают то же и достигают отличных результатов, очень помогает. Возможно, для вас будет действенна специальная литература по теме. Можете почитать настрой Сытина на похудение – многим помогает.
Хвалите себя. Вопреки распространенному мнению, что необходимо уметь себя критиковать – это очень неверный путь. Только похвалы делают человека сильнее и лучше. Если вы слабая и непривлекательная, вряд ли у вас откроется второе дыхание, чтобы с усердием добиваться цели. Но если вы стали легче, изящнее, красивее и энергичнее – вы будете трудиться с двойными усилиями!
Если же вы таки не удержались и съели кусок торта на дне рождения – не отчаивайтесь. Хорошая новость – всегда можно начать сначала. Но имейте в виду, что сбиваясь с намеченного курса, вы делаете шаг назад. Поэтому скорость немножко замедляется. Однако, никакой из проступков в процессе похудения не может быть смертельным. И вы всегда имеете еще один шанс. Продолжайте свой труд, не останавливайтесь. После вечеринки проделайте упражнения немного дольше и усерднее обычного, а назавтра придерживайтесь своего режима и питания.
Научите себя баловать, только не пирожными, а приятными красивыми вещицами. Вы видите, что похудели – купите себе красивые серьги или яркий модный лак. Ваш размер стал меньшим – обзаведитесь новыми кружевными трусиками. Награждайте себя за победы – это очень приятно.
Думайте и ведите себя так, словно вы уже похудели. Представьте себя на конечном этапе и будьте новой уже сейчас. Чтобы вы ели в таком случае? О чем бы думали? Как бы шли по улице или как бы смотрели на мир? Пусть все это начнет сбываться в сию же минуту.
И напоследок. Если вы приняли решение и уже начинаете худеть – худейте грамотно. Существует множество рекомендаций и советов по правильному похудению. Их не так уже и тяжело придерживаться – главное, знать все правила. Не искушайтесь быстрыми диетами, дающими очень короткий и нестабильный результат. Худейте постепенно, не нанося вреда здоровью и красоте. Выясните причины, по которым у вас появился избыточный вес, и подберите наиболее действенный и наименее опасный для себя метод. Подходите к вопросу комплексно. Скорее всего, вам придется изменить многие привычки, культуру питания, приоритеты. Но когда вы увидите результат, вам понравится новый образ жизни. Вы полюбите себя, а вместе с вами – и все окружающие вас люди. Будьте стройны, здоровы и счастливы! Это может сделать каждый!