Линия здоровья

Ешьте воду

Если у вас сколиоз #ЛЗ_спорт

Вот продукты, которые лучше не принимать за один раз ❌ ⠀ 🍐🍞 Фрукты и любая другая еда: чтобы избежать брожения, повышенной кислотности и извлечь пользу, ешьте их за 30-60 минут до еды или через такое же время после нее. ⠀ 🥛🍊 Молоко и цитрусовые: кислота цитрусовых может вступать в реакцию с белками молока, что затрудняет их переваривание и может вызвать дискомфорт в ЖКТ. ⠀ 🥩🥔 Мясо и картофель: несмотря на популярность этой комбинации, её стоит избегать. Белки из мяса и углеводы из картофеля перевариваются по-разному, что может привести к ощущению тяжести после еды. ⠀ 🍓🍬 Ягоды и сахар: добавление сахара к свежим ягодам может привести к брожению, а значит и вздутию. К тому же, сахар пр

Как избавиться от заложенности носа всего за 1 минуту? #ЛЗ_народнаямедицина

11 советов от Всемирной организации здравоохранения ⭐️ Если вы хотели начать новую жизнь с понедельника и сделать свое питание более полезным и сбалансированным, то вот вам сигнал. Ловите 11 советов от Всемирной организации здравоохранения о том, как перестроить рацион в пользу более здоровой пищи и снизить риски ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Рекомендации краткие и общие, но их можно записать на листок и повесить на видном месте как напоминание. Итак, что рекомендует ВОЗ: 🥦 Отдавайте предпочтение продуктам растительного, а не животного происхождения. 🍚 Ешьте цельнозерновые продукты, рис или картофель несколько раз в день. 🥝 Ешьте не менее 400 г овощей и фруктов в день. 🏀 Занимайтесь физическими нагрузками в ежедневном режиме. 🥗 Замените большую часть насыщенных жиров ненасыщенными. 🐓 Замените жирное мясо и мясные продукты фасолью, бобовыми, чечевицей, рыбой, птицей или постным мясом. 🥛 Употребляйте молоко и молочные продукты с низким содержанием жира и соли. 🍵 Выбирайте продукты с низким содержанием сахара и ограничьте употребление сладких напитков и десертов. 🫙 В сутки съедайте не более одной чайной ложки соли. 🫖 Попробуйте совсем отказаться от алкоголя. 🍲 Готовьте еду на пару, запекайте или варите, чтобы уменьшить количество добавляемого жира. Эти нехитрые советы могут стать основой для более здорового образа жизни и долголетия. Сохраните эти рекомендации себе и перешлите близким. Большой путь начинается с маленьких шагов. #ЛЗ_питание

У вас плохое настроение? Попробуйте это простое упражнение

Когда принимать витамины и минералы? 🤔 Витамины и минералы — вещества, необходимые для нормальной работы нашего организма. Они отвечают за правильное протекание всех его процессов: от работы сердца до роста волос. Чтобы все витамины приносили пользу, важно помнить несколько ключевых вещей. Во-первых, их необходимо правильно сочетать, чтобы они лишь усиливали действие друг друга, а не наоборот. Во-вторых, для каждой группы витаминов и минералов есть свое оптимальное время приема, когда польза для организма будет максимальная. #ЛЗ_питание

С чего начинается старение? #ЛЗ_народнаямедицина

Ваш язык – индикатор здоровья 👅 ❌ Желтый налет — сигнал о нарушениях в работе органов пищеварения. ❌ Толстый белый налет — возможные интоксикации и инфекционные заболевания. ❌ Серый налет — указание на гастрит или язвенную болезнь. ❌ Коричневый налет — сигнал о возможных проблемах с легкими. ✅ Светло-розовый — природный цвет языка, свидетельствующий о здоровье. ❌ Бледный — может свидетельствовать об анемии или недостаточном питании. ❌ Желтый — намек на проблемы с желудком и печенью. ❌ Белый — может указывать на обезвоживание, грипп или грибковую инфекцию. ❌ Ярко-красный — сигнал о возможных нарушениях в работе сердца и болезнях крови.

Что влияет на достоверность наших анализов 💉 #ЛЗ_важнознать