Есть несколько простых правил, соблюдая которые человек может без стресса войти в рабочий ритм после длинных выходных. Способы легко и безболезненно вернуться в строй в беседе с Ura.ru раскрыли российские психологи.
Так, Елена Перминова порекомендовала россиянам в последний день каникул вернуться в обычный режим и не ложиться поздно. Также в первую неделю после долгого отдыха необходимо трудиться без переработок и стараться уходить домой вовремя, чтобы избежать депрессии.
"В первые вечера после работы очень хорошо устроить себе продолжение праздника, но без нарушения режима", — посоветовала психолог.
Она подчеркнула, что входить в рабочий режим нужно плавно, набирая привычные обороты постепенно.
В то же время психолог и коуч Марина Гладышева выразила уверенность, что после хорошего отдыха человек может выйти на работу, не испытывая при этом никаких трудностей. По её мнению, очень важно переключаться на какую-либо другую деятельность, например, спорт. А ещё не стоит отвечать на служебную почту и общаться по работе с коллегами. Тогда человек "войдёт в рабочий режим на новом ресурсе", пояснила Гладышева.
Вместе с тем психолог констатировала, что гораздо более трудным выход на работу окажется для тех, кто все свои длинные выходные посвятил алкоголю и перееданию. Как резюмировала коуч, главный залог быстрого восстановления — это исключительно здоровый образ жизни.
https://life.ru/p/1655040 #новости
https://life.ru/p/1655031
https://life.ru/p/1655060 #США #новости #политика
https://life.ru/p/1653082
https://life.ru/p/1655035 #новости
https://life.ru/p/1655016 #новости #политика
https://life.ru/p/1654835
https://life.ru/p/1655048 #США #Украина #новости #политика
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1