Зима – это не только праздники и подарки, но и жуткие морозы, которых стоит опасаться :) Из года в год люди зимой совершают элементарные ошибки, из-за чего в большинстве случаев и болеют сезонными недугами.

[club47271068|Благотворительный Фонд Константина Кондакова] делится небольшими секретами, способными сохранить Ваше здоровье и праздничное настроение на всю зиму!
✔ Секрет #1. Когда на улице мороз, многие начинают закрывать нос и рот шарфом, надеясь, что это поможет согреться и убережет от заболеваний. На самом деле именно с таких действий начинаются ангина и бронхит. Выдыхаемый Вами пар замерзает, образуя ледяной налет на внутренней стороне шарфа и весь последующий воздух, который Вы будете вдыхать, проходит уже через эту ледяную прослойку, становясь еще холоднее и опаснее для дыхательных путей.
✔ Секрет #2. Часто на морозе невозможно нормально дышать носом, потому мы стремимся закутаться шарфом, чтобы захватывать воздух ртом, а это не безопасно. Старайтесь как следует прочистить нос перед выходом на мороз, тогда не потянется цепочка действий, ведущих к заболеванию.
✔ Секрет #3. Назальные капли призваны восстанавливать дыхание и устранять заложенность носа и многие применяют их перед выходом из дома, считая, что это поможет чувствовать себя лучше и не заболеть. На деле же это делает только хуже. Назальные капли сужают сосуды в носоглотке, то же самое с ними происходит и на морозе. Из-за слишком суженных сосудов в носу возникает сухость и першение, а слизистая уже не справляется со своими главными функциями – защитой от микроорганизмов и согревом воздуха. Результат – болезнь.
✔ Секрет #4. На морозе нам кажется, что если скукожиться и быстренько добежать до цели, то можно не заболеть и порой, уже на грани замерзания, мы все равно пробегаем мимо какого-то магазина, в который можно было забежать и отогреться. Никогда не игнорируйте те сигналы, которые подает Вам организм. Если хоть на секундочку показалось, что Вы замерзли и было бы неплохо забежать в ближайшую аптеку или кафе на пару минут согреться – сделайте это, а потом бегите по своим делам.
✔ Секрет #5. На морозе частенько возникают проблемы с дыханием. Нормально вдохнуть воздух не получается и мы стараемся поглощать его часто и маленькими порциями. Такие действия очень скоро приводят к гипоксии (нехватка кислорода). По этой же причине, в зависимости от состояния здоровья и возраста может развиться и тахикардия. Минимум, который точно на Вас отразится – головная боль. В этом случае, как и в предыдущем, мы рекомендуем выделить несколько минут и забежать в какое-нибудь теплое место, чтобы восстановить дыхание, согреться и нормализовать естественный дыхательный процесс.
Понравились советы? Подписывайся на страничку [club47271068|фонда]!