И это замечательно!
Сегодня мы решили разобрать, какую же пользу способна принести обычная ходьба для нашего тела, чтобы у вас возникло еще больше желания ходить пешком ежедневно!
1️⃣Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
А все потому, что регулярная физическая активность (в том числе и ходьба), способствует снижению артериального давления, нормализует уровень холестерина и улучшает циркуляцию кров.
2️⃣Положительное воздействие на мозг
Простая ходьба улучшает психическое здоровье, способствует повышению уровня эндорфинов и снижает вероятность развития болезни Альцгеймера👌
3️⃣Профилактика целлюлита
Конечно, полностью от него ходьба не спасет, но он станет менее выразительным за счет снижения массы тела и увеличения мышечного тонуса😍
4️⃣Улучшение пищеварения
Ходьба нормализует выделение ферментов и улучшают перистальтику кишечника, в результате чего у вас не будет проблем с запорами😳
5️⃣Укрепление опорно-двигательного аппарата
Пешие прогулки улучшают подвижность суставов, предотвращает потерю костной массы и снижает риск появления переломов.
6️⃣Поддержание мышечного тонуса
Ходьба - это по-истине один из лучших методов поддержания мышечного тонуса и профилактики лишнего веса.
❗А чтобы следить за динамикой ваших передвижений в течение дня, установите на телефон приложение шагомер👟 или просто подключите функцию отслеживания активности за день в самом телефоне.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев