Елена Кален
added November 1 2017 at 15:29
Добрый день, дорогие участницы марафона!😊 Прошу вас оставить отзывы об участии в марафоне в комментариях, буду благодарна за обратную связь, я всегда рада вашим успехам! Уверена, что ваши результаты будут здорово мотивировать других участниц, которые уже сейчас проходят марафон или только думают записаться😄 Для записи на новый тренинг по психологии снижения веса, перейдите по ссылке и напишите мне сообщение "ДА". Я с радостью отвечу ➡ https://ok.ru/group/54017871315197/messages (ссылка на переписку со мной. ) ВНИМАНИЕ! О марафоне рассказываю только лично я. У меня нет никаких помощников и ассистентов, если кто-то будет писать вам от моего имени - обязательно расскажите мне об этом!
Елена Кален
added today at 10:00
Какой смысл в том, что вы делаете прямо сейчас?
Да-да! Какой смысл в том, что вы делаете? Как часто вы задаете себе этот вопрос?
Я вообще заметила, что человек очень многое делает по инерции, спрашиваешь: Зачем?
Молчит, задумывается… Я по себе знаю, что бывает по привычке просто открываешь утром почту, пролистываешь сообщения в телеграм, или по привычке наливаешь себе чай или кофе после еды, по привычке берешь что-то к чаю… но зачем?
Все, что мы делаем с вами, имеет результат. Поэтому чтобы прийти к цели, важно сверяться с курсом: что я делаю и зачем? Этот вопрос я задаю себе по несколько раз на день, чтобы удерживать фокус внимания на цели!
Так и с похудением. Очень легко сбиться с к
Переходите по ссылке👉https://payment.onmarafon.ru/x/RDaiJpb/, выбирайте пакет участия по душе и присоединяйтесь 💛
____
❗Если оплата не прошла, перейдите по этой ссылке 👉https://psykalen.com/x/8TVQ6av/
После оплаты обязательно напишите мне в личном сообщении 👉https://ok.ru/group/54017871315197/messages “ОПЛАТИЛА” и укажите выбранный пакет участия, чтобы я сразу же вас зарегистрировала ✨
Елена Кален
added yesterday at 19:00
😍ПОХУДЕЛА, И МНЕ ВПЕРВЫЕ ПРЕДЛОЖИЛИ РУКУ И СЕРДЦЕ
В большинстве своем хочется не столько снизить вес, сколько получить то, что последует за снижением веса: уверенность в себе, возможность покупать одежду, которая нравится, комплименты и внимание, хорошее самочувствие…
00:09
.
21 271 views
И все это действительно происходит, когда снижаешь вес при помощи психологии. Поэтому внешние перемены происходят вместе с внутренними, и это запускает трансформационные процессы во всех жизненных сферах.
Читайте историю нашей участницы Сони ⬇
➡Прохожу тренинг второй раз, цель была с 67 кг снизить вес до 55, оздоровиться, впустить в жизнь новые привычки. Хочу сказать, за 5 лет тренинг сильно поменялся! Стало больше психологии и это несомненный плюс. Ведь проблемы не в весе, они в голове и голову прекрасно здесь ставят на место :)
К концу тренинга сбросила вес до 57 кг! Изменилось поведение, стало больше любви, эмоций, радости в жизни, более того, мне впервые в жизни сделали предложение р
Елена Кален
added yesterday at 12:59
Можно ли научиться мыслить по-другому и похудеть?🧠
Это именно то, что мы будет делать на тренинге “Красивые привычки. Красивое тело”⬇️
Суть тренинга - в изменении мышления. В уроках мы почти не будем говорить про еду: что есть, когда и сколько, потому что наш метод - психологический.
Задания на тренинге очень простые, все мы будем отвечать на одни и те же вопросы, но в зависимости от ответов, будем составлять свою индивидуальную программу снижения веса. Поскольку все мы уникальны и ответы у всех разные, то и программа снижения веса тоже получится разной. Мы будем есть разную пищу, в разном количестве, в разное время, кто-то будет заниматься фитнесом, а кто-то нет, но вес будут снижать вс
Переходите по ссылке👉https://payment.onmarafon.ru/x/RDaiJpb/, выбирайте пакет участия по душе и присоединяйтесь 💛
____
❗Если оплата не прошла, перейдите по этой ссылке 👉https://psykalen.com/x/8TVQ6av/
После оплаты обязательно напишите мне в личном сообщении 👉https://ok.ru/group/54017871315197/messages “ОПЛАТИЛА” и укажите выбранный пакет участия, чтобы я сразу же вас зарегистрировала ✨
Елена Кален
added January 26 at 18:00
Не голодна и поэтому не ем! 😎
Продолжаем говорить о том, что делать, если навязчиво уговаривают угоститься.
Легче всего это было бы сделать, если бы на еду вообще не тянуло! Согласитесь, мы намного легче отказываемся от того, что не любим или к чему равнодушны. Но что делать, если предлагают нечто ну оооочень вкусное? Да еще так решительно уговаривают…Такие доводы убедительные приводят. Мол, это супер-диетические эклеры и вообще никто еще от одной штучки не поправлялся 🤪
Листайте картинки👇
И давайте с нами на тренинг “Красивые привычки. Красивое тело”! Напишите мне “ДА”, чтобы узнать о программе 👉 https://ok.ru/group/54017871315197/messages Долой аппетит и да здравствует стройная фигура 😁💃
Елена Кален
added January 26 at 10:51
Эти навязчивые мысли о еде! 😬 Как отвлечь себя?
Что вы делаете обычно, когда захотели есть, но по какой-то причине решили, что есть не стоит?
Как помогаете себе следовать диете? Поделитесь в комментариях⬇
И знаете ли вы, что как счастливые часов не наблюдают, так и они же меньше всего вспоминают и еде. Счастливому человеку даже на диете сидеть легче)))
00:45
.
14 600 views
Собрала для вас чек-лист “51 способ почувствовать себя счастливее”. Актуально? Чтобы получить его, напишите мне в личные сообщения слово “СЧАСТЬЕ” 👉https://ok.ru/group/54017871315197/messages
И, конечно, приходите на тренинг, чтобы освоить все техники счастья, стать еще более спокойными и умиротворенными, тогда и похудеть можно окончательно и бесповоротно 😁 Напишите мне “ДА” 👉https://ok.ru/group/54017871315197/messages расскажу о тренинге подробнее 😉
Елена Кален
added January 25 at 19:04
Как научиться отказываться от угощения?🙅‍♀
Чтобы и никого не обидеть, и продолжить снижать вес…
00:31
.
35 613 views
Прежде всего, важно разобраться в психологических причинах лишних кг и понять, что заставляет снова и снова срываться, отказываясь от своей цели.
Но также будет хорошо заранее продумать, как себя вести в ситуации, где настойчиво предлагают присоединиться к трапезе, а вам есть не хочется.
Смотрите на эту тему сегодняшнее видео 🙌
Елена Кален
added January 25 at 15:18
😭Пытаюсь держать диету, а все вокруг едят.
И еще все время предлагают, уговаривают и задают неудобные вопросы:
🔹“Угощайся! Ты что, стесняешься?”
🔹“Хочешь печеньку? Ты на диете?”
🔹”Сегодня же можно! Завтра будешь худеть”
🔹”Так неправильно! Все едят, а ты будешь сидеть и смотреть?”
🔹”Попробуй хотя бы кусочек!”
🔹”Куда тебе еще худеть?”
И вот не было же намерения есть! Но соглашаешься, чтобы отвязались. Или чтобы не обидеть, не привлекать внимание, не испытывать неловкость…
00:22
.
52 292 views
⬇️Поделитесь в комментариях, почему вы обычно соглашаетесь угоститься, даже если не собирались есть? Какие чувства появляются, когда уговаривают?
Такие ситуации могут возникать регулярно, причем не только на работе или в гостях, но и дома, в кругу близких. Одна из участниц тренинга недавно делилась: “Мои мужчины постоянно что-то жуют. Особенно вечером. Могут даже в позднее время заказать доставку, а потом едят рядом и все время предлагают и уговаривают. А я отказываюсь, а потом нет-нет, да отломлю кусочек”.
И порой мы даже сами себе можем говорить: “Ну ладно, от одного кусочка же ничего не будет…”. Но именно перекусы часто становятся причиной лишнего веса. На тренинге в ходе экспериментов
Елена Кален
added January 24 at 19:00
Тем, кому предстоит снизить большой вес, свойственно обесценивать маленькие результаты.👎
И зря! Потому что, как показывает опыт, даже пара сброшенных килограммов моментально меняет ощущения в теле, улучшается самочувствие, становится легче.
Посмотрите на фото: это тело с разницей в 5 кг. Не такая уж и большая цифра по меркам опытных худеющих, но результат просто потрясающий, правда? И прошу заметить, это без спорта и без диет 🙌
Читайте историю нашей участницы Дарьи ⬇️
➡️Я проходила тренинг в ноябре 2022 года и осталась в восхищении. Моей целью было скинуть 5 кг, что я и сделала. Потеряла в объемах 5 см, я очень собой довольна и это еще не предел. Я научилась слышать свое тело, понимать, что я хочу, что я сейчас чувствую.
А еще я подтянула такие сферы, как семья, здоровье, карьера, развитие, любовь. И все это благодаря тренингу. Я в полном восторге! Этот тренинг отличается от других тем, что здесь мы работаем не только с ли
Елена Кален
added January 24 at 11:18
Какой хлеб лучше есть при снижении веса? 🥖
Продолжаем говорить про хлеб и сегодня обсудим на примере цельнозернового и белого хлеба, какой все-таки лучше есть и сколько ⬇️
Читайте текст или смотрите видео 🙌
03:02
.
55 952 views
У каждого вредного продукта есть полезные вещества, и абсолютно каждый полезный продукт может быть вреден, если его слишком много в рационе.
В 2017 года исследования показали, что оказывается и в белом хлебе, и в цельнозерновом - одинаковое количество полезных веществ. Оба содержат кальций, железо, магний, которые нужны для здоровья и для похудения тоже! Более того, оба хлеба имеют схожее влияние на уровень холестерина и состав микрофлоры кишечника. Какой бы хлеб мы ни выбрали, мы получаем одинаковую пользу.
Однако разница все же есть. У цельнозернового хлеба - ниже гликемический индекс. Гликемический индекс показывает, на сколько сильно повысится уровень сахара в крови после приема пищи.
Елена Кален
added January 23 at 17:55
Сегодня обсуждали, как сложно бывает перестать есть хлеб, если это вошло в привычку.
Читали пост?
Но на самом деле, чтобы снизить вес, совершенно не обязательно убирать хлеб из рациона. Дело не в хлебе, а в том, что если этот продукт является предметом пищевой зависимости, именно его мы едим больше всего и, велика вероятность, съедаем больше, чем нужно телу. И именно это становится причиной лишнего веса.
Поэтому надо разобраться прежде всего с психологическими причинами лишних кг и тогда можно есть хлеб на здоровье 😁 И в связи с этим делюсь с вами рецептами полезных бутербродов. Смотрите видео 🙌
00:23
.
107 709 views
Show more