Добрый день, дорогие участницы марафона! Прошу вас оставить отзывы об участии в марафоне в комментариях, буду благодарна за обратную связь, я всегда рада вашим успехам! Уверена, что ваши результаты будут здорово мотивировать других участниц, которые уже сейчас проходят марафон или только думают записаться Для записи на новый тренинг по психологии снижения веса, перейдите по ссылке и напишите мне сообщение "ДА". Я с радостью отвечу https://ok.ru/group/54017871315197/messages (ссылка на переписку со мной. ) ВНИМАНИЕ! О марафоне рассказываю только лично я. У меня нет никаких помощников и ассистентов, если кто-то будет писать вам от моего имени - обязательно расскажите мне об этом!

Да-да! Какой смысл в том, что вы делаете? Как часто вы задаете себе этот вопрос?
Я вообще заметила, что человек очень многое делает по инерции, спрашиваешь: Зачем?
Молчит, задумывается… Я по себе знаю, что бывает по привычке просто открываешь утром почту, пролистываешь сообщения в телеграм, или по привычке наливаешь себе чай или кофе после еды, по привычке берешь что-то к чаю… но зачем?
Все, что мы делаем с вами, имеет результат. Поэтому чтобы прийти к цели, важно сверяться с курсом: что я делаю и зачем? Этот вопрос я задаю себе по несколько раз на день, чтобы удерживать фокус внимания на цели!
Так и с похудением. Очень легко сбиться с к

Переходите по ссылкеhttps://payment.onmarafon.ru/x/RDaiJpb/, выбирайте пакет участия по душе и присоединяйтесь
____
Если оплата не прошла, перейдите по этой ссылке https://psykalen.com/x/8TVQ6av/
После оплаты обязательно напишите мне в личном сообщении https://ok.ru/group/54017871315197/messages “ОПЛАТИЛА” и укажите выбранный пакет участия, чтобы я сразу же вас зарегистрировала

В большинстве своем хочется не столько снизить вес, сколько получить то, что последует за снижением веса: уверенность в себе, возможность покупать одежду, которая нравится, комплименты и внимание, хорошее самочувствие…

И все это действительно происходит, когда снижаешь вес при помощи психологии. Поэтому внешние перемены происходят вместе с внутренними, и это запускает трансформационные процессы во всех жизненных сферах.Прохожу тренинг второй раз, цель была с 67 кг снизить вес до 55, оздоровиться, впустить в жизнь новые привычки. Хочу сказать, за 5 лет тренинг сильно поменялся! Стало больше психологии и это несомненный плюс. Ведь проблемы не в весе, они в голове и голову прекрасно здесь ставят на место :)
К концу тренинга сбросила вес до 57 кг! Изменилось поведение, стало больше любви, эмоций, радости в жизни, более того, мне впервые в жизни сделали предложение р

Это именно то, что мы будет делать на тренинге “Красивые привычки. Красивое тело”
Суть тренинга - в изменении мышления. В уроках мы почти не будем говорить про еду: что есть, когда и сколько, потому что наш метод - психологический.
Задания на тренинге очень простые, все мы будем отвечать на одни и те же вопросы, но в зависимости от ответов, будем составлять свою индивидуальную программу снижения веса. Поскольку все мы уникальны и ответы у всех разные, то и программа снижения веса тоже получится разной. Мы будем есть разную пищу, в разном количестве, в разное время, кто-то будет заниматься фитнесом, а кто-то нет, но вес будут снижать вс

Переходите по ссылкеhttps://payment.onmarafon.ru/x/RDaiJpb/, выбирайте пакет участия по душе и присоединяйтесь
____
Если оплата не прошла, перейдите по этой ссылке https://psykalen.com/x/8TVQ6av/
После оплаты обязательно напишите мне в личном сообщении https://ok.ru/group/54017871315197/messages “ОПЛАТИЛА” и укажите выбранный пакет участия, чтобы я сразу же вас зарегистрировала

Продолжаем говорить о том, что делать, если навязчиво уговаривают угоститься.
Легче всего это было бы сделать, если бы на еду вообще не тянуло! Согласитесь, мы намного легче отказываемся от того, что не любим или к чему равнодушны. Но что делать, если предлагают нечто ну оооочень вкусное? Да еще так решительно уговаривают…Такие доводы убедительные приводят. Мол, это супер-диетические эклеры и вообще никто еще от одной штучки не поправлялся
Листайте картинки

И давайте с нами на тренинг “Красивые привычки. Красивое тело”! Напишите мне “ДА”, чтобы узнать о программе https://ok.ru/group/54017871315197/messages Долой аппетит и да здравствует стройная фигура

Что вы делаете обычно, когда захотели есть, но по какой-то причине решили, что есть не стоит?
Как помогаете себе следовать диете? Поделитесь в комментариях
И знаете ли вы, что как счастливые часов не наблюдают, так и они же меньше всего вспоминают и еде. Счастливому человеку даже на диете сидеть легче)))

Собрала для вас чек-лист “51 способ почувствовать себя счастливее”. Актуально? Чтобы получить его, напишите мне в личные сообщения слово “СЧАСТЬЕ” https://ok.ru/group/54017871315197/messages
И, конечно, приходите на тренинг, чтобы освоить все техники счастья, стать еще более спокойными и умиротворенными, тогда и похудеть можно окончательно и бесповоротно Напишите мне “ДА” https://ok.ru/group/54017871315197/messages расскажу о тренинге подробнее

Прежде всего, важно разобраться в психологических причинах лишних кг и понять, что заставляет снова и снова срываться, отказываясь от своей цели.
Но также будет хорошо заранее продумать, как себя вести в ситуации, где настойчиво предлагают присоединиться к трапезе, а вам есть не хочется.
Смотрите на эту тему сегодняшнее видео

И еще все время предлагают, уговаривают и задают неудобные вопросы:
“Угощайся! Ты что, стесняешься?”
“Хочешь печеньку? Ты на диете?”
”Сегодня же можно! Завтра будешь худеть”
”Так неправильно! Все едят, а ты будешь сидеть и смотреть?”
”Попробуй хотя бы кусочек!”
”Куда тебе еще худеть?”
И вот не было же намерения есть! Но соглашаешься, чтобы отвязались. Или чтобы не обидеть, не привлекать внимание, не испытывать неловкость…

Поделитесь в комментариях, почему вы обычно соглашаетесь угоститься, даже если не собирались есть? Какие чувства появляются, когда уговаривают?
Такие ситуации могут возникать регулярно, причем не только на работе или в гостях, но и дома, в кругу близких. Одна из участниц тренинга недавно делилась: “Мои мужчины постоянно что-то жуют. Особенно вечером. Могут даже в позднее время заказать доставку, а потом едят рядом и все время предлагают и уговаривают. А я отказываюсь, а потом нет-нет, да отломлю кусочек”.
И порой мы даже сами себе можем говорить: “Ну ладно, от одного кусочка же ничего не будет…”. Но именно перекусы часто становятся причиной лишнего веса. На тренинге в ходе экспериментов

И зря! Потому что, как показывает опыт, даже пара сброшенных килограммов моментально меняет ощущения в теле, улучшается самочувствие, становится легче.

Посмотрите на фото: это тело с разницей в 5 кг. Не такая уж и большая цифра по меркам опытных худеющих, но результат просто потрясающий, правда? И прошу заметить, это без спорта и без диет
Читайте историю нашей участницы Дарьи
Я проходила тренинг в ноябре 2022 года и осталась в восхищении. Моей целью было скинуть 5 кг, что я и сделала. Потеряла в объемах 5 см, я очень собой довольна и это еще не предел. Я научилась слышать свое тело, понимать, что я хочу, что я сейчас чувствую.
А еще я подтянула такие сферы, как семья, здоровье, карьера, развитие, любовь. И все это благодаря тренингу. Я в полном восторге! Этот тренинг отличается от других тем, что здесь мы работаем не только с ли

Продолжаем говорить про хлеб и сегодня обсудим на примере цельнозернового и белого хлеба, какой все-таки лучше есть и сколько
Читайте текст или смотрите видео

У каждого вредного продукта есть полезные вещества, и абсолютно каждый полезный продукт может быть вреден, если его слишком много в рационе.
В 2017 года исследования показали, что оказывается и в белом хлебе, и в цельнозерновом - одинаковое количество полезных веществ. Оба содержат кальций, железо, магний, которые нужны для здоровья и для похудения тоже! Более того, оба хлеба имеют схожее влияние на уровень холестерина и состав микрофлоры кишечника. Какой бы хлеб мы ни выбрали, мы получаем одинаковую пользу.
Однако разница все же есть. У цельнозернового хлеба - ниже гликемический индекс. Гликемический индекс показывает, на сколько сильно повысится уровень сахара в крови после приема пищи.