Похудеть легко

Скумбрия в духовке Ингредиенты: -скумбрия 3 шт; -помидоры 3-4 шт; - лимон 1/2; -лимонный сок 1 ч.л.; -прованские травы 1/2 ч.л.; -соль 1 ч.л.; -перец молотый 1/2 ч.л.; -приправы для рыбы 1/2 ч.л. (по вкусу). Приготовление: Потрошеную скумбрию вымыть и обсушить. Сбрызнуть лимонным соком, натереть специями . Внутрь каждой рыбины положить 2 дольки лимона. Сверху сделать надрезы и вложить нарезанные помидоры. Завернуть в фольгу и оставить на 30-40 минут мариноваться. Приготовьте заранее лодочки из фольги или форму для запекания. Выпекать в разогретой до 190° духовке -20 минут под фольгой и 20 минут без фольги,. Посыпать рыбку зеленью перед подачей. Подавать как самосто