Для себя освоила 6 полезных привычек. Спасибо, Ольга Петруканец - Голубева Эти привычки не только помогут избавиться от лишнего веса, они повысят вашу продуктивность и улучшат самочувствие. 1. Стакан воды после сна. Пробуждает организм и помогает вывести токсины. 2. Завтрак. Насытит энергией, подарит силы, улучшит метаболизм. 3. Пешие прогулки. Заменяйте ими поездку на автобусе – это даст дополнительную физическую нагрузку. 4. Основной прием пищи в обед. Чтобы не передать во время ужина. 5. Не ешьте от скуки. Лучше найти себе другие развлечения. С переживаниями и стрессом поступаем аналогично: не заедаем. 6. Сон по 7-8 часов. Регулярный и здоровый сон положитель
Да, потрясающая встреча получилась! Шикарные командные игры!!! Весело, волшебно, музыкально и умно!!! Очень вкусный и совместный кулинарный поединок - с самой вкусной шаурмой!!!! А сколько улыбок, радости и тепла не передать словами Благодарю за организацию потрясающего мероприятия Ольга Петруканец - Голубева
Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин" (Википедия) Серотонин – гормон счастья, его выброс в кровь дарит нам хорошее настроение, помогает бороться со стрессами, дает нам ощущение значимости и уважения со стороны окружающих, а недостаток приводит к депрессии. Благодарю за доброе утро и отличный завтрак Ольга Петруканец - Голубева , за радость и детский праздник с фокусником- своих детей Ирина Дунаева ,Дмитрий Ахтырский ,за чудесную прогулку по старой части города Алексей Дунаев , Наталья Дунаева, за очень нежный тортик Светлана Гаева , за прекрасную, живую музыку Мария Ахтырская.