👉 Внимание!!!!! Работает международный ОНЛАЙН проект " Супермены и Стройняшки ". Цель проекта: Научить участника правильному функциональному питанию без диет, волшебных сжигателей жира, без изнурительного голода и без срывов! Мы помогаем снизить и закрепить вес, повысить уровень здоровья, поднять самооценку, найти единомышленников. Наша методика основана на восстановлении обмена веществ. Мы корректируем Ваше питание и делаем его оптимальным для Вас и Вашего здоровья! Индивидуальный подход
Приняли решение вступить в проект? ⏩ Заполняйте анкету и куратор проекта с вами свяжется удобным для вас способом. Ссылка на анкету: https://goo.gl/forms/dgYs7eKzFljJguQQ2
😍 Белковый ужин: сырная лазанья Итого на 100 грамм 154 ккал Б/Ж/У 16.4 / 8.8 / 2.5 👉 Ингредиенты: Репчатый лук 3 шт. Помидоры 3 шт. Фарш куриный 700 г Томатная паста 3 ст. л Сыр твердый маложирный 700 г Зелень 15 г Соль, перец по вкусу 👉 Приготовление: 600 г сыра нарезать тонкими пластинами 2-3 мм, оставшуюся часть - натереть на крупной терке. Томаты нарезать на тонкие кружочки. Лук и фарш потушить в небольшом количестве воды. К начинке добавить 4 столовые ложки томатно
💥 Полезные продукты для красивой кожи лица 👉Орехи Богаты поли- и мононенасыщенными жирными кислотами, содержат антиоксиданты, полны витаминами А, E, B6 и B12, калием и кальцием. Что это дает для нас и нашей кожи? В первую очередь свежесть и увлажненность, нормализацию обменных процессов в коже, торможение окислительных, и, соответственно, поддержание ее молодости. Также витамин Е или токоферол – один из самых активных компонентов, обеспечивающих защиту кожи от солнечных лучей.
added November 20 at 08:45
💕МАЙОНЕЗ ПОЛЕЗНЫЙ💕🍽 👍🏻отличная замена обычному, привычному нам, который можно купить в магазине. Вот только этот - ☘️100% полезный. Делается он проще простого, совершенно не энергозатратно. Вариантов его приготовления масса, и из семян подсолнечника, и из орехов, например кешью. Даже из авокадо можно сделать, 😏представляете? Я решила научить вас готовить самый дешевый, но ооочень вкусный вариант - майонез из семян подсолнечника. Конечно в индивидуальной работе со мной , как с тренером- д
added November 19 at 07:45
❓🤫Каковы основные принципы здорового питания❓ ☝🏻Здоровое питание должно обеспечивать не только рост и развитие человеческого организма, ☝🏻но и помогать людям, сохраняя их работоспособности, укрепляя здоровье, поддерживая в норме их вес, увеличивая продолжительность жизни. 👉🏻🌿Вот некоторые его правила: ✅Принимать пищу необходимо регулярно, небольшими порциями, не делая перерыв между ними слишком большим. ✅Употребление чистой воды в течение дня обязательно. Она благотворно влияет на сост
added November 18 at 16:30
😍 😍 😍 😍 😍 😍 😍 Полезные хитрости😍 😍 😍 😍 😍 😍 😍 😍
😍 😍 Приглашаем всех желающих в проект по коррекции веса!!!😍 😍 💥 💥 💥 💥 💥 С новой фигурой в Новый год!!!💥 💥 💥 💥 💥
⬇ ⬇ ⬇ ⬇Каждому участнику Подарки⬇ ⬇ ⬇
added November 18 at 11:27
Проект "СУПЕРМЕНЫ и СТРОЙНЯШКИ" ведет набор в группы по коррекции веса.
⏬ ⏬ ⏬ ⏬ ⏬  Каждому участнику ПОДАРКИ ⏬ ⏬ ⏬ ⏬ ⏬  
added November 18 at 08:45
💥 10 причин застоя веса. 👉 1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий; 👉 2. Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе; 👉 3. Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров; 👉 4. Не читтингуете. 👉 5. Не устраиваете разгрузочные дни. 👉 6. Не пытаетесь разнообразить ваше меню. 👉 7. Не достаточно времени отводите на сон. 👉 8. Не делаете зарядку. 👉 9. Вообще не занимаетесь спортом. 👉 10. Неверно питаетесь (или неве
added November 17 at 07:45
💥 КАК ВЫВЕСТИ ИЗ ОРГАНИЗМА ВСЕ НЕНУЖНОЕ И ЯДОВИТОЕ? Лучшие рецепты детоксикации! Для содержания тела в хорошей форме необходима правильная и эффективная работа пищеварительной системы. Важнейшим фактором для правильной работы системы пищеварения является отсутствие вредных веществ в организме, которые могут существенно влиять на процессы обмена веществ. Вот некоторые простые и эффективные рецепты: 👉 1. Яблоко и корица. Тонко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч.
added November 16 at 08:45
15 ПРАВИЛ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ ❤ 1) Носи обувь на каблуке.👠 2) Не переусердствуй с диетами.🚑 3) Чаще улыбайся.😄 4) Влюбись в грейпфруты.🍊 🍊 5) Следи за калориями.🍰 6) Держи осанку прямо.💃 7) Борись с целлюлитом.💪 8) Выпивай не меньше двух литров жидкости в сутки.💧 9) Не пей алкоголь.❌ 10) До завтрака натощак выпивай стакан воды с медом и лимоном. Подожди 20 минут, а лишь потом завтракай.☕ 11) Полюби себя .👰 12) Сделай 30 раз упражнений на пресс.👍 13) 75 наклонов (25 влево, 25
Show more
5 261 participants in the group
🥕Суп с фрикадельками🥕 🔸на 100грамм - 41.28 ккал🔸Б/Ж/У - 1.78/1.53/5.18🔸 🥕Ингредиенты: Вода 2л Мясной фарш 200г Морковь 100г Картофель 300г Рис 100г Зеленый лук 40г Соль, перец по вкусу Лавровый лист 🥕Приготовление: Закипятить воду, положить натертую морковь, картофель. Из фарша сформировать фрикадельки. Когда картошка будет уже наполовину готова, вбросить фрикадельки, лавровый лист, посолить и поперчить по вкусу. За пару минут до готовности супа положить измельченную зелень и лук. В суп можно положить любую крупу, закладывайте ее тогда вместе с картофелем. Так же из моркови и лука можно сделать зажарку, тогда ваш суп будет более выразительный по вкусу и калорийнее. Приятного аппетита!🥕
Log in or sign up to add a comment