added today at 10:00
Упражнения для спины 1. Пожимание плечами Это упражнение для верхней части спины. Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе. 2. Сведение лопаток Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол, руки вытяните вдоль туловища. Держа шею прямо, сведите лопатки. Не поднимайте плечи. Задержитесь в таком положе
added today at 08:31
Ваши права, как пациента.
added yesterday at 22:00
added yesterday at 20:31
Деньги, как и люди, тянутся к уверенным в себе людям.
added yesterday at 19:01
added yesterday at 17:30
added yesterday at 16:00
added yesterday at 14:30
Не платите лишнего.
added yesterday at 13:00
Йога для похудения.
added yesterday at 11:30
Хорошая памятка, сохраните себе.
Show more
211 130 participants in the group
Можете не ходить к массажисту, если выполняете эти упражнения
Log in or sign up to add a comment