Предыдущая публикация
Мода на #суперфуды в 21 веке — отличный шанс внедрить питательные и полезные продукты в ежедневный рацион и обратить внимание на морских обитателей:
⠀
1) #Креветки 🦐
✅ Содержат массу полезнейших витаминов и микроэлементов: витамины группы В (В12, В4, В6, В5, В9, В1, В2), а также Е, РР и А, что же касается микро- и макроэлементов, то в составе находится большое количество селена, натрия и фосфора, также содержится медь, магний, цинк, кальций, марганец, калий, железо.
✅ Польза креветок особенно очевидна для тех, кто имеет проблемы с щитовидной железой, вызванные нехваткой йода.
✅ По содержанию йода креветки находятся на четвёртом месте после морской капусты, кальмаров и трески.
⠀
2) #Рапаны
✅ Мясо моллюска содержит легкоусвояемый белок, который, содержит аминокислоты нужные для работы головного мозга и снабжения мышечной ткани энергией.
✅ В мясе рапана содержатся витамины А, РР, Е и минеральные вещества: железо, натрий, магний, кальций, фосфор, йод.
✅ Эти полезные элементы особенно необходимы детям и людям преклонного возраста, так как способствуют обмену веществ, нормальной работе почек, обеспечивают полноценную деятельность нервной системы, поддерживают зрение, повышают иммунитет, положительно влияют на процесс кроветворения, а также поддерживают работу сердца и сосудов.
⠀
3) #Устрицы
✅ В мясе устриц содержится много белка, углеводов, витаминов B1, B2 и PP, А, D и минеральных веществ: железа, меди, кальция, йода, фосфора.
✅ Уникальный химический состав моллюсков оказывает тонизирующее действие на нервную систему.
✅ Употреблять в пищу моллюсков можно не всем: отказаться стоит людям с заболеваниями селезенки, желудка и кишечника.
⠀
✔️ Американские ученые выяснили, что устрицы богаты редкими аминокислотами, которые способствуют выработке большого числа половых гормонов.
⠀
4) #Мидии
✅ Мясо мидий является диетическим. Оно богато легкоусвояемым белком, который содержит необходимые для человека аминокислоты.
✅ Моллюск содержит большое количество витаминов: витамин А, витамины группы В, витамин РР.
✅ Мидии способствуют нормализации энергетических реакций, очищению крови, улучшению зрения и укреплению иммунитета.
⠀
#курортыкраснодарскогокрая #море
Следующая публикация
Нет комментариев