НИКОТИН: ПОЧЕМУ НАМ НРАВИТСЯ КУРИТЬ? / Редакция.Наука
0 комментариев
1 класс
950 репостов на ваши посты в Одноклассниках за 500 руб., исполнитель Иван (WART78) – Kwork
1 комментарий
0 классов
Три главных совета начинающим йогам
Если от природы вы не самый гибкий человек на планете, то не забывайте о разогреве. Пока вы новичок, лучше уделяйте время разминке перед самой практикой — побегайте на месте (или не на месте), сделайте махи, планку, несколько приседаний. А уже потом скручивайтесь и тянитесь.
Подстраивайте практику под свои потребности и уровень подготовки. Если у вас нет какой-либо подготовки — выбирайте занятия для новичков. Тянитесь медленно, без рывков: доказано, что растяжка в статике (когда ты замираешь в одном положении) гораздо эффективнее.
Кроме того, нужно учитывать и то, что есть много разновидностей йоги — если вам не подходит один тип занятий, просто попробуйте другой. Например, хатха йога — более щадящая, тогда как аштанга — сложная, динамичная и «силовая».
Не всем подходит статичная йога и не всем нужна динамичная или силовая йога. Прислушивайтесь к себе.
Не забывайте, что йога — это не гонка. Это о расслаблении. Очень часто увидев, как красиво мастер выполняет ту или иную асану, хочется сделать так же. Выгнуться еще больше, потянуться еще дальше. Но это крайне неправильно. Как с физиологической точки зрения, так и со стороны самой философии йоги.
Дыхание — это важно. Особое йоговское дыхание — залог эффективной практики и правильности выполнения асан. Да, в йоге крайне важно, сделаешь ты наклон на вдохе или на выдохе, и за этим нужно следить. Кроме того, дыхание должно быть глубоким: живот слегка надувается при вдохе, легкие максимально наполняются кислородом, поднимаются плечи. А на выдохе мы сначала освобождаем от воздуха легкие, опускаем плечи и затем расслабляем живот.
1 комментарий
0 классов
Аппетитные котлетки на каждый день👏
🔸КБЖУ в 1 шт 150/22,7/3,2/5,8🔸
Ингредиенты на 8 котлет:
▫филе куриной грудки 700 грамм
▫отруби овсяные (можно другие) — 90 грамм (рассыпчатые)
▫морковь — 60 грамм
▫лук — 100 грамм
▫кабачки — 150 грамм
▫масло растительное — 10 грамм
▫чеснок — 1 зубчик
▫соль, перец и по желанию зелень
Приготовление:
Делаем фарш из филе и лука в мясорубке или блендере. Чеснок измельчаем, морковь и кабачок трём на мелкой тёрке. Всё соединяем и добавляем 40 грамм отрубей. Солим, перчим.
Формируем котлеты и обваливаем в оставшихся 50 гр отрубей. Много не надо. На сковороду наливаем масло и размазываем салфеткой. Ее не выкидываем, когда следующая партия котлет будет жариться этой же салфеткой надо пройтись по сковороде, добавить масла. Жарим котлеты до готовности.
Сначала без крышки на медленном огне, а потом под крышкой.
Приятного аппетита!
0 комментариев
0 классов
Флоралдофилус, Альтера Холдинг, Интернет магазин БАДов Аптека 4Life
1 комментарий
0 классов
Перевозка пианино по Москве и мо в Москве | Услуги | Авито
1 комментарий
1 класс
Наш сайт www.apteka4life.ru
Телефон: ☎ 8 495 642-29-03
1 комментарий
1 класс
Забота о вас на клеточном уровне!
✅Капсулы с ресвератролом «Тяньши» рекомендованы людям со слабой психикой и при сильных эмоциональных нагрузках. Помогут организму быстро адаптироваться к проблемным ситуациям и устранят последствия стресса. Улучшат микроциркуляцию крови в органах и тканях, а также восстановят и поддержат защитные свойства организма.
Преимущества:
✅Ресвератрол на клеточном уровне замедляет преждевременное старение кожи.
✅Улучшает внешний вид кожи, восстанавливая ее гладкость и эластичность.
✅Мощный природный антиоксидант связывает и выводит из организма свободные радикалы.
Заказать апсулы с ресвератролом «Тяньши» пишите в ЛС
Не забываем ставить ❤
Не ограничивайте себя ограниченным выбором каналов! С Starlight SX вы можете наслаждаться до 1000 каналами в HD-качестве, даже если вы находитесь в самых отдаленных местах. Установка проста и позволяет смотреть телевидение в любое время. Подробнее: https://kurl.ru/EMLEi
Рецепт пшённой каши: полезно, вкусно и без сахара. Как убрать горечь из пшена Наполнители для этой каши могут быть любые: с тыквой, например или с сухофруктами. Готовится такая каша очень быстро, поэтому её запросто можно сделать и на завтрак перед работой. Ингредиенты: • кипяток – 300 мл • молоко – 300 мл • тыква – 400 г • пшенная крупа – 200 г • мед – 2 — 3 ст ложки • масло сливочное – 70 г • соль – по вкусу Приготовление: Чтобы каша не горчила, пшенную крупу необходимо хорошо промыть в холодной воде, а затем залить кипятком на 2-3 минуты. Сливаем воду и можно готовить кашу. Нарезаем тыкву небольшими кубиками. Выкладываем в кастрюлю тыкву и пшено. Наливаем кипяток и ставим на средний ого
Никогда больше не пропускайте любимые сериалы! С Starlight SX вы можете наслаждаться качественным цифровым телевидением даже на даче за городом. Установка проста, и вы сможете наслаждаться до 1000 каналами всего за несколько секунд! Подробнее: http://rlu.ru/3Xfjr
Продукция на основе натуральных трав Сибири и Алтая, без вреда для здоровья. КАЧЕСТВО проверено временем, более 27 лет помогаем людям. Более 1000 000 довольных клиентов, которые поправили здоровье вместе с нами. БЕСПЛАТНАЯ консультация и подбор программы лечения Для консультации пишите на основную страницу по ссылке в комментариях или на ватсап 79276254834 ОТЗЫВЫ НАШИХ КЛИЕНТОВ
Нужен oсобенный подарок? Не волнуйтесь!
Мы предлaгаем подарки на любой бюджет.
Переxодите в нашy группу подпиcывайтесь, выбирайте подарок https://ok.me/OhZG1
Манекен 13, dummy 13, 20 см: объявление о продаже в Москве на Авито. ✅Напечатаны на 3D принтере, пластиком PETG. В собранном виде. . 1 шт. бесплатно - за отзыв ✅В сочитании чёрного, белог...