Новости КП-Дзен в Иркутске

Планка и подтягивания являются одними из самых эффективных упражнений для укрепления мышц спины. Тренер Ирина Мальцева в беседе с NEWS.ru рассказала, что для поддержания ровной осанки нужно выполнять тягу гантели в наклоне. - Есть пять рабочих направлений: тяга резинки к корпусу и тяга гантели одной рукой в наклоне - нагружают верх спины и мышцы между лопатками, подтягивание подбородка к стене и скольжения руками по стене, планка и «птица собака» - укрепляют корсет, ягодичный мост - выравнивает таз относительно плеч и коленей, а растяжка грудных мышц в дверном проёме предотвращает смещение плеч вперёд, - пояснила специалист. Тренироваться нужно 30–40 минут за сессию, 3 раза в неделю через день. Начинать лучше с лёгкой резинки и умеренного веса гантели. Если 3 подхода даются легко надо увеличить вес на 1–2 кг или взять туже резинку. Если корпус крутит или напрягается шея - снизить нагрузку. Ранее КП-Иркутск сообщала, что в Приангарье выявили семь нарушений в сфере продажи алкоголя.

В Иркутской области появился новый вид мошенничества. Он нацелен на семьи военнослужащих. Аферисты звонят им от имени сотрудников аппарата губернатора и правительства Приангарья или военного комиссариата. Они предлагают принять участие в мероприятии, посвящённом вручению государственных наград. - Мошенники запрашивают личные данные под предлогом «уточнения информации» и сообщают о якобы взломе личного кабинета на портале Госуслуг, чтобы выманить деньги, - рассказали КП-Иркутск в пресс-службе регионального правительства. Власти предупреждают, что если вы получили подобный звонок, нужно обязательно обратиться в полицию. Для проверки информации о получении наград родственниками-военнослужащими лучше всего напрямую связаться с военным комиссариатом муниципалитета.

В Пензе мать оказалась отрезанной от малолетнего ребёнка из за захлопнувшейся входной двери. Всё случилось на улице Ключевой женщина ненадолго вышла из квартиры, но не успела взять с собой ключи - дверь захлопнулась, а внутри остался маленький ребёнок. Как сообщает ИА «Пенза-Пресс», осознав ситуацию, она немедленно обратилась за помощью. - На вызов оперативно прибыли спасатели. Они оценили обстановку и приняли решение: чтобы попасть в квартиру, нужно аккуратно вскрыть дверь, - отмечает агентство. Используя слесарный инструмент, специалисты сработали без повреждений - доступ в помещение был обеспечен в кратчайшие сроки. Малыш всё это время был в безопасности и не пострадал. Ранее КП-Иркутск рассказывала, что в областном центре задержали подозреваемого в убийстве 81-летней женщины. Бабушка вышла выгулять собаку и не вернулась. Можно было предположить, что она задержалась у знакомых или попала в больницу. Но позже тело сибирячки нашли в одном из заброшенных зданий. Подробности

В посёлке Листвянка на Байкале квадроцикл провалился под лёд. Видеозапись происшествия разлетелась по социальным сетям и вызвала бурное обсуждение среди пользователей. На кадрах видно, как мужчина идёт рядом с квадроциклом по льду озера. Перед ним - разлом во льду и проступившая на поверхности вода. На пути также лежит хлипкая доска - видимо, кто то ранее попытался таким образом преодолеть проблемный участок. Несмотря на риск, водитель решает медленно прокатить транспорт по этой доске. В какой то момент два передних колеса квадроцикла проваливаются под лёд. Мужчина пытается удержать его, но безуспешно - техника частично уходит под воду. К счастью, сам водитель не пострадал и не оказался в ледяной воде. Он вовремя отступил.

Пасха или Светлое Христово Воскресение - один из главных православных праздников. К этому дню пекут куличи, делают творожную пасху и красят яйца, которые приносят в храм для освящения. Однако иногда освященные продукты остаются не съеденными и начинают портиться. Протоиерей Павел Телегин объяснил в беседе с «АиФ-Иркутск», что выбрасывать их в мусор нельзя - это считается осквернением. Лучше скормить хлеб птицам или закопать испорченные продукты в огороде или лесу. - Также можно завернуть испорченные продукты в ткань и опустить в реку, чтобы рыбы могли их съесть. Чтобы кулич дольше оставался свежим, его не стоит класть в целлофановый пакет, - рассказал священник Вячеслав Пушкарёв. Традиция красить яйца на Пасху связана с преданием о Марии Магдалине, которая подарила яйцо римскому императору Тиберию, и оно стало красным на глазах у него. Яйцо символизирует новую жизнь и воскресение. Творожная пасха в форме усечённой пирамиды символизирует Гроб Господень, а кулич - Воскресение Христа, кот