СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ УКРАИНА WWW.KOPTENKO.COM.UA

Топ-10 самых сексуальных женщин-бойцов ММА 10. Кери "Crusher" Скарр Канадская спортсменка, которая добилась недюженных успехов в кикбоксинге. Начала заниматься кикбоксингом в 21 год и провела феноменальную любительскую карьеру, завоевала пояс чемпионки Канады. В ММА дебютировала в 2004 году, но проиграв два поединка подряд завязала с этим делом. На ее счету три победных схватки в профессиональном боксе, ее рекорд в аматорском кикбоксинге 8-2, а муай-тае 0-3. Кери открыла свой спортивный зал, где учит боксу, карате и самозащите. В 2010 году провела третий бой в ММА, но проиграла за минуту болевым приемом. 9. Эрин "Steel" Тогхилл Высокая 33-ех летняя красавица из Чикаго замужем за инстру

Хочешь набрать мышечную массу? Большинство атлетов мучает вечный вопрос "как быстро набрать массу?" Если рассматривать с точки зрение цифр, то увеличить собственный вес на 2-3 кг за неделю вполне реально! Но это будет далеко не тот результат который вы ожидаете. Главной задачей при наборе мышечной массы является расстановка приоритета на мышечный рост, для этого необходимо правильно сбалансировать питание и подобрать оптимальную тренировочную программу. Не стоит верить рекламе, тренерам, которые гарантируют увеличение массы очень быстро и качественно. Для того, чтобы увеличить собственный вес нужно употреблять больше калорий, чем вы способны тратить. Но в этом вопросе есть много нюансов, а

Рейтинг "ТОП 5 жиросжигателей" 1. Lipo-6X от компании Nutrex. Данный жиросжигатель имеет высокую работоспособность и при этом весьма доступный для всех спортсменов. Также компания Nutrex представила более концентрированный аналог, но при этом сделала его немного дороже Lipo-6 Black. Капсула Липо 6 состоит из двух частей, первая отвечает за максимально быстрое воздействие (усваиваеться в кратчайшие время), а вторая часть обеспечивает длительный эффект. Таким образом, после употребления порции Lipo-6X, вы гарантируете сжигание жира на протяжении всего дня. 2. BLACK SPIDER 25 от компании CLOMA PHARMA. Этот легендарный жиросжигатель создан на основе ЭКА. В состав вошли такие компоненты как:

Протеиновый коктейль в домашних условиях вариант Но для начала важно понять для каких целей мы будем это делать. Для набора мышечной массы необходим протеиновый коктейль с большим количеством калорий, а для спортсменов, которые сидят на низкоуглеводной или белковой диете, лучшим вариантом будет иной рецепт — больше белка, меньше углеводов. Итак для того что бы приготовить протеиновый коктейль своими руками нужны следующие ингредиенты: Молоко (с минимальным процентом жирности); обычный творог — 10 грамм (также лучше с низким процентом жирности); вареные яйца — 4 шт (необходим лишь белок); бананы — 1-2 шт ( в зависимости от размера); оливковое масло — 5 мг (чайная ложка); мед — 2 ложки сто