Переедание во время стресса запускает в организме не очевидные, но от этого не менее вредные процессы.

Сегодня мы разберёмся в этом.
Психогенное переедание — это нарушение пищевого поведения, при котором человек ест больше, чем обычно. В таком состоянии люди чаще всего употребляют нездоровую пищу, например фастфуд. Еда помогает заглушить негативные эмоции. Пережёвывание пищи в сочетании со вкусовыми ощущениями отвлекает, но через некоторое время тревожность возвращается. Ситуацию усугубляет то, что такое состояние сопровождается чувством вины из-за количества съеденного. Однако недовольство собой только усиливает стресс.
Приём пищи в условиях стресса вреден ещё и тем, что он может нарушить метаболизм гормонов и пептидов. В частности, сочетание двух этих факторов увеличивает производство нейропептида Y, который способен стимулировать чувство голода и таким образом способствует развитию ожирения.
Чтобы избавиться от привычки заедать негативные эмоции, врачи советуют научиться отличать физический голод от эмоционального. Если повышенный аппетит возникает после занятия спортом, это физический голод. Если голод сопровождается чувством неудовлетворённости и негативными эмоциями, то это, скорее всего, эмоциональный голод.
Помимо этого, полезно освоить разнообразные способы борьбы со стрессом. Хорошо помогают нормализовать эмоциональный фон занятия творчеством и хобби, пешие прогулки, медитация и йога, массаж, общение с близкими людьми, а также чтение книг, музыка, ведение дневника. Главное, не планируйте жёстких диет и изнурительных тренировок — лучше подумайте, чем можно заняться, чтобы расслабиться.
Защитить от стресса помогает Ментал Комфорт. Фитоформула препятствует развитию хронической депрессии и восстанавливает душевное равновесие. Сбалансированный комплекс зверобоя и боярышника, глицина и витаминов группы В эффективен для нормализации сна и повышения результативности терапии больных с психосоматическими заболеваниями. Ментал Комфорт может быть рекомендован для профилактики и в качестве компонента комплексной терапии при повышенной возбудимости, эмоциональной нестабильности, панических атаках.
Коллоидного здоровья и активного долголетия с ЭД Медицин!