Клуб активных женщин «ИНДИГО»

Доброе утро! Расписание на 22 мая! Вторник 8.00-9.00 Боди микс (Натали) 9.30-11.00 Йога Айенгара (Оксана) 11.00 - 12.00 Power mix (по записи!) (Виолетта) 15:30-16:30 Трансформация тела (Юля К) 17:00-18:00 Стретчинг ( по записи) Виолетта 18:00-19:00 Йога (Натали) 19:00-20:00 Пилатес + бодифлекс (Людмила) 20:00-21:00 Восточные танцы (Юля) 21.00- 22.00 Хатха Йога (Екатерина) Ждём вас в "Индиго!" Наш адрес: ул.Инициативная, 54а

Бодифлекс – уникальная тренировочная программа, в ее основе – дыхательные (аэробные) упражнения, обеспечивающие целевую доставку кислорода к проблемным зонам человеческого тела и, тем самым, способствующие эффективному жиросжиганию. Занятие подойдет, как для новичков, так и для тех кто уже занимался,но не освоил эту систему, а так же для тех кто хочет начать худеть, но не знает с чего начать! Занятия проходят: Понедельник, среда, пятница в 11:00 Вторник, четверг в 19:00 Суббота в 9:00 Ждем Вас в Индиго

Доброе утро! Расписание на 21 мая! Понедельник 9:00-10:00 Стретчинг (По записи! )(Виолетта) 10:00-11:00 Трансформация тела [силовая тренировка] (Юля) 11:00-12:00 Бодифлекс (Людмила) 12:15-13:15 Здоровая спина (Людмила) 15:00-16:00 Power mix (по записи!) (Виолетта) 16:00-17:00 Стретчинг (по записи!) (Виолетта) 17:00-17:30 Релиз (Людмила) 17:30-18:30 Пилатес (Людмила) 18:30-19:30 Трансформация тела (Юлия) 19:30-21:00 Йога Айенгара (Оксана) Ждём вас в Индиго!

Доброе утро! Расписание на 19 мая! СУББОТА 9:00-10:00 Бодифлекс (Людмила) 10:00-11:00 Релиз (Людмила) 11:00-12:00 Стретчинг (Виолетта) (По записи!) 12:00-13:00 Power Mix (Виолетта) (По записи!) 13:00-14:00 Йога (Натали) 14:00-15:00 Восточные танцы (Юля П.) 15:00-16:00 Трансформация тела (по записи) (Юлия К.) Ждём вас в Индиго!

Йога Айенгара Особенности методики Статичное выполнение асан с использованием различных приспособлений (блоков, ремней, валиков, стульев, одеял и др.). Развитие практики идет от простого к сложному. Сначала основное внимание уделяется стоячим позам. Время фиксации позы постепенно увеличивается, позволяя практикующему проникать сознанием в каждую часть тела и осознавать внутренние движения. Терапевтический эффект асан при этом усиливается. Обычно занятия, посвященные стоячим позам, наклонам, прогибам, балансам и скруткам, чередуются. Большое внимание уделяется также перевернутым позам. Айенгар указывает на необходимость равномерного вытяжения тела в любой асане. Упражнения йоги Айенга

Доброе утро! Расписание на 17 мая! Четверг 8.00- 9.00 Боди микс (Натали) 9.30-11.00 Йога Айенгара (Оксана) 11.00 - 12.00 Power mix (по записи!) (Виолетта) 15:30-16:30 Трансформация тела (Юля К) 17:00-18:00 Стретчинг ( по записи) Виолетта 19:00-20:00 Пилатес + бодифлекс (Людмила) 20:00-21:00 Восточные танцы (Юля) 21.00- 22.00 Хатха Йога (Екатерина) Ждём вас в "Индиго!" Наш адрес: ул.Инициативная, 54а