Худеем с проектом Женский рай
added yesterday at 17:10
❄🎉🎇Киви лечит!🎇🎉❄ Киви содержит витамины А, В, В1, В2, В3, В6, С, Е, магний, калий, каротин, ферменты, минеральные соли, натрий, клетчатку, никотиновую кислоту. ❄1. Применяется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Укрепляет стенки кровеносных сосудов, снижает риск кровоизлияний, нормализует артериальное давление. Благодаря калию киви предупреждает отеки, регулируя водно-солевой баланс в организме. ❄2. Один киви в день обеспечивает суточную потребность в витамине С - укрепляет имм
Худеем с проектом Женский рай
added yesterday at 17:05
❄🎉🎇Куриная запеканка с грибами и сыром: правильный ужин!🎇🎉❄👍👌 ❄Итого на 100 г - 82.8 ккал:🔸 Белки- 12.64🔸Жиры - 2.77🔸Углеводы - 1.42 🔸 ❄Ингредиенты: 200 г филе курицы 200 г шампиньонов 1 яйцо целое 2 яичных белка 100 г йогурт натуральный Тертый нежирный сыр 30 г Перец черный, соль по вкусу ❄Приготовление: 1. Курицу отварить так, как вы любите. 2. Шампиньоны отварить. 3. Все мелко порезать. 4. Яйцо взбить с белками, посолить. 5. Йогурт смешать с перцем и солью. 6. Все ингредиенты со
Худеем с проектом Женский рай
added yesterday at 13:38
❄🎉🎇Очень простые и вкусные сырные кексы🎇🎉❄ 🔸на 100грамм - 202.71 ккал🔸Б/Ж/У - 12.9/8.26/18.36🔸 ❄Ингредиенты: - Яйца 2 шт - Кефир (у меня детский 3,2%) 100 мл - Сыр тертый 100 гр (у меня сулугуни) - Мука кукурузная 5 ст. л. - Разрыхлитель 1 ч. л. - Можно добавить щепотку соли - Кунжут по вкусу и по желанию За рецепт спасибо группе Диетические рецепты👍 ❄Приготовление: 1. Все ингредиенты перемешать, распределить по силиконовым формочкам (у меня 7 шт получилось). 2. Выпекать 25-30 минут пр
Худеем с проектом Женский рай
added yesterday at 13:36
❄🎉👌БЕЗДРОЖЖЕВОЙ ХЛЕБ👌🎉❄ ☝Хлеб, который можно есть при похудении! ❄Ингредиенты: - 1 стакан цельнозерновой муки; - 0,5 стакана гречневой муки; - 0,5 стакана перемолотых в крошку овсяных хлопьев; - 2 ч.л. мёда; - 1 стакан молока (можно соевого, орехового, можно и просто воду); - 1 ст.л. растительного масла ( любого по желанию, но горчичное лучше всего); - 2 ч.л. разрыхлителя; - 2 ст.л. семечек тыквы; - дополнительно по желанию если есть 1/3 стакана семян чиа. Рассчитано на форму для хлеба 9
Худеем с проектом Женский рай
added yesterday at 13:35
❄МОРКОВНЫЙ СУП-ПЮРЕ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ❄ на 100грамм - 36.69 ккал Б/Ж/У - 3.2/0.52/4.67 ❄Ингредиенты: Морковь 1/2 Чеснок 3 дольки Небольшая луковица 1 шт. Оранжевая чечевица 1/2 стакана Вода или бульон 1.2 л Молотый мускатный орех 1/4 ч.л. Сушёный тимьян 1 ч.л. Нарезанные листья базилика 1 ст.л. Соль и перец по вкусу ❄Приготовление: 1. Морковь очистить и нарезать кружками, лук и чеснок очистить и порезать четвертинками. 2. Налить воду в кастрюлю,добавить морковь и готовить до мягкости мо
Худеем с проектом Женский рай
added yesterday at 10:56
❄🎉Запеченная скyмбрия с овощами🎉❄ На 100 гр - 158.49 ккал белки - 17.54 жиры - 12.5 углеводы - 5.1 ❄Ингредиенты: Скумбрия 1 шт Помидор 1 шт Лук 1 шт Лимон пару долек Соль, перец по вкусу ❄Приготовление: Взять одну крупную скумбрию, помыть, почистить. Нарезать на порционные кусочки, немного не дорезая до конца — чтобы рыба не распалась на кусочки. В каждый разрез положить ломтик лимона, ломтик помидора, ломтик лука. Рыбу посолить, поперчить. Завернуть в фольгу и запечь в дух
Худеем с проектом Женский рай
added yesterday at 10:52
❄🎇🎉ГОВЯДИНА В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ🎉🎇 ❄Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100 г: 11.2*9.13*2.5*136.31 ❄Ингредиенты: 1 кг говядины 3 ч.л. горчицы 2 ч.л. сушеных трав (орегано, майоран, базилик и т.д.) сок половины лимона 5 горошин душистого перца соль грибной соус: 300 г грибов (я использовала замороженные) 20 г сушеных белых грибов 500 мл сливок 10% 150 г лука соль перец ❄Приготовление: Мясо получается сочное и ароматное, грибной соус идеально дополняет вкус. Из указанного колич
Худеем с проектом Женский рай
added yesterday at 10:13
❄🎉🎇МОЖНО ЛИ КАРТОФЕЛЬ ПРИ ПОХУДЕНИИ?🎇🎉❄ ⠀ Я не устаю повторять, что нет плохих, запрещенных продуктов, все хорошо в меру. Поэтому утверждение, что картофель вреден при похудении, не более чем миф. Люди могут смело включать в свой рацион блюда из картофеля и, при этом, не опасаться за свой вес. Но напомню, что имеет значение количество и способ приготовления. ⠀ Рекомендуется есть вареный, запеченый или тушеный картофель, дополненный овощами, специями и натуральными приправами.⠀ ⠀ Конечно, кар
Худеем с проектом Женский рай
added yesterday at 08:40
❄🎉🎇ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ!!!🎇🎉❄ 👇❄👇❄👇❄👇❄👇❄👇❄👇❄👇❄👇❄
Худеем с проектом Женский рай
added yesterday at 08:18
❄🎇🎉КОКОСОВЫЕ ПЕЧЕНЬКИ БЕЗ ГРАММА МУКИ🎉🎇❄
Хотите радовать себя вкусной выпечкой и при этом не поправляться? Это возможно! Печенье с кокосовой стружкой или мукой – отличный вариант вкусного десерта с пользой для здоровья. Замена пшеничной муки кокосом – идеальное решение для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, и для тех, кто просто придерживается здорового питания, ведь это безглютеновый продукт. В кокосе в 10 раз больше клетчатки, чем в обычной муке, а по содержанию белка он ей не уступает. Полезная жирная лауриновая кислота, ко
Show more
ПРЕИМУЩЕСТВА ХОДЬБЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: Для начала я рекомендую ознакомиться с плюсами, которыми обладает данная активность. Поэтому не стоит недооценивать такую физическую нагрузку. • Сжигает жир. • Укрепляет мышцы спины. • Помогает при проблемах с суставами. • Снижает кровяное давление. • Придает форму бедрам и ягодицам. • Снижает риск сердечных заболеваний и диабета. • Избавляет от стресса. • Нормализует сон. • Улучшает настроение. • Не требует специального оборудования. • Можно ходить в любом месте. • Это абсолютно бесплатно. • Полезно для полных женщин.                Поэтому старайтесь ежедневно совершать прогулки. Если ваша работа не так далеко, то откажитесь от общественного или личного транспорта.                Большинство людей делает в среднем около 4000 шагов, или примерно 3км. Это может показаться много, но эта цифра должна составлять примерно 9000, что составляет приблизительно 7 км, чтобы сохранить хорошую форму.                При правильном подходе к такому способу похудения, вы будете дополнительно тратить 600-700 калорий. В сочетании с правильным питанием или диетой, сможете быстро нормализовать свой вес.
Log in or sign up to add a comment