Салат с тунцом КБЖУ на 100 г: 87,6/10,3/4,2/1,5  Ингредиенты: 2 огурца  1 баночка тунца с/с 3 яйца  1 долька чеснока зеленый лук 2 ст.л сметаны  соль, перец, специи. Приготовление:  Огурцы, зелёный лук, яйца нарезаем. Из банки с тунцом сливаем воду, добавляем в салат. Выдавливаем чеснок, солим, перчим, заправляем сметаной.  Приятного аппетита  ❤
КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ С УТРА: 5 ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБОВ Хотите сжигать больше калорий в течение дня? Тогда вам нужно узнать о простых способах, которые помогут ускорить метаболизм без вреда для здоровья. Эти пять способов помогут вам быстро проснуться и ускорить сжигание калорий. 1. Утренняя зарядка Утренние тренировки не просто дают заряд бодрости на целый день: гимнастика по утрам также помогает ускорить метаболизм. Чтобы запустить процесс похудения за счет жировых отложений, а не мышц и во
Как похудеть после родов! Вот наконец-таки вы стали самым чудесным человеком: мамой! Но, к сожалению, помимо приятных хлопот очень часто бывают и отрицательные моменты, а именно: лишний вес. И поэтому сегодня мы с вами поговорим о том: КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ ❗🔽Начнём с того, что сразу после родов должно происходить физиологическое похудение примерно на 5 кг. Этот вес соответствует массе ребёнка, плаценте, воде и т д. Остальные лишние килограммы быстро не уйдут, особенно если вы кормите
added yesterday at 18:07
added yesterday at 18:02
Рыбка в молочном соусе с овощами Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр ~ 9.3*1.58*2.19*60.46 Рыба минтай - 1 кг Огурцы соленые 140 гр Перец болгарский 260 гр Томат 200 гр Молоко 300 мл яйцо 2 шт горчица 20 гр Соль специи по вкусу Рыбу выложить в форму порционными кусочками. Сверху уложить порезанные овощи. Приготовить соус - смешать яйца, молоко и горчицу. Залить соусом рыбу и в духовку на 40 мин. при 180-200 градусах
added yesterday at 18:02
11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ СЖИГАЮТ ЖИР Добавь себе ✒
added yesterday at 12:49
Берём на заметку
added yesterday at 12:48
Куриная запеканка 🔹 🔸 На 100 гр - 82,8 ккал 🔸 белки - 12,8 🔸 жиры - 2,62 🔸 углеводы - 1,56 🔸 🔹 Ингредиенты куриное филе 500 гр. помидоры 2 шт. твердый сыр 150 гр. сметана 15-20% 200 гр. шампиньоны 300 гр. соль по вкусу. растительное масло 1 ст.л. 🔹 Куриное филе нарезать полосками или небольшими кусочками. Выложить в форму для запекания, форму предварительно смазать маслом. Филе посолить. Помидоры помыть и нарезать кружочками. Выложить на курицу. Грибы нарезать и выложить на помидоры
added November 17 at 21:00
Ваше желание - это двигатель для вашего организма!!! ✏ Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера» (Джейн ВЕСТИН). ✏ «Тело – багаж, который несешь всю жизнь.Чем он тяжелее, тем короче путешествие» (Арнолд ГЛАЗГОУ). ✏ «Желание похудеть требует уважения» (Ефим Стоянов). ❗ Я в состоянии соблюдать правила диеты, так же как делаю свои обычные ежедневные дела. Правильное питание — одна из частей моей жизни. Если
Сегодня с Вами была я - тренер по питанию Богданова Людмила...
added November 17 at 17:16
Овсяноблин-пицца - быстрая, простая и вкусная! 🔸на 100грамм - 155.24 ккал 🔸Б/Ж/У - 12.62/8.81/8.01🔸
Ингредиенты: Основа для пиццы: - Овсяная мука 50 г - Яйцо 3 шт - Молоко 20 мл Соус: - Мягкий творог 100 г - Томатная паста 50 г - Сухой чеснок Начинка: - Сыр твёрдый 50 г - Моцарелла 100 г - Помидоры 100 г - Зелень Приготовление: 1. Делаем основу. Смешать муку, яйцо и молоко. Обжарить с закрытой крышкой на небольшом огне с двух сторон. Выложить основу на противень. 2. Делаем соус. Смешать. Творог, томатную пасту и сухой чеснок. Сыр потереть, помидоры, зелень и моцареллу порезать. 3. Распреде
Show more
ПРОСТО и ВКУСНО!!! Рубленые куриные кнели с творогом и шпинатом. Итого на 100 грамм - 113 ккал, Б/Ж/У 20.8 / 2.5 / 0.4 3 филе куриной грудки мелко нарубить, добавить 100 гр творога, 1 яйцо, нарезанный шпинат - 50 гр, соль и перец. При помощи двух столовых ложек сформировать кнели и отварить их в соленой воде или на пару. Приятного аппетита!
Log in or sign up to add a comment